{"id":219661,"date":"2024-11-04T14:30:00","date_gmt":"2024-11-04T12:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womeninadria.com\/kako-se-odviknuti-od-kave\/"},"modified":"2024-11-04T14:30:00","modified_gmt":"2024-11-04T12:30:00","slug":"kako-se-odviknuti-od-kave","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/kako-se-odviknuti-od-kave\/","title":{"rendered":"Ovi ljudi su se odrekli kave na mjesec dana: Rezultati su ih iznenadili"},"content":{"rendered":"\n

Novinari portala Best Life su razgovarali s osobama koje su prestale piti kavu na mjesec<\/strong> dana kako bi otkrili \u0161to ih je najvi\u0161e iznenadilo na njihovom putovanju bez kave. Kava mo\u017ee stvoriti ovisnost, a konzultant Shawn Plummer odlu\u010dio je da ne \u017eeli ovisiti o njoj da bi pro\u0161ao kroz dan. Kako bi provjerio ho\u0107e li mu fokus i produktivnost biti bolji bez kave, prestao ju je piti na mjesec dana, pi\u0161e N1<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Prve promjene ve\u0107 nakon par dana<\/h2>\n\n\n\n

Nekoliko dana nakon \u0161to je izbacio kavu iz svoje rutine, Plummer je po\u010deo primje\u0107ivati promjenu.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNajvi\u0161e me iznenadilo kako se brzo vratila moja prirodna energija<\/strong>,\u201d kazao je za Best Life<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u201cUnutar tjedan dana primijetio sam dosljedniji fokus kroz dan<\/strong>, bez pada u poslijepodnevnim satima na koji sam se naviknuo. Nije se radilo samo o tome da sam bio budan; radilo se o osje\u0107aju stabilnosti. Nisu mi nedostajali usponi i padovi koje mi je kava davala.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Za mnoge, kava brzo postaje svakodnevni oslonac, \u0161to ote\u017eava prestanak bez nuspojava. SEO stru\u010dnjak Paul DeMott otkrio je da potpuno izbacivanje kave predstavlja neo\u010dekivane izazove.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPrvih nekoliko dana bilo je najte\u017ee zbog stvarnih glavobolja, a bez jutarnje \u0161alice osje\u0107ao sam se sporije <\/strong>nego ina\u010de\u201d, ka\u017ee.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAli ono \u0161to me zaista iznenadilo bio je mentalni aspekt toga<\/strong>. Shvatio sam koliko se moj dnevni raspored vrtio oko kave \u2013 pripremanja, ispijanja tijekom sastanaka ili uzimanja kada sam trebao fokus. Nije bio problem samo u povla\u010denju kofeina, trebalo je prilagoditi cijeli ritual.\u201c<\/p>\n\n\n\n

DeMott je tako\u0111er primijetio promjenu u razini energije nakon \u0161to je prestao piti kavu.<\/p>\n\n\n\n

\u201cUmjesto vrhova i padova koje donosi kava, energija mi je tijekom dana bila stabilnija<\/strong>\u201d, ka\u017ee. \u201cBio sam svjesniji svojih prirodnih ritmova energije i bolje sam upravljao zadacima kada sam bio najbudniji.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Pro\u010ditajte vi\u0161e: Mo\u017ee li kava pomo\u0107i s depresijom? Evo \u0161to ka\u017ee studija<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Kako se odviknuti od kave?<\/h3>\n\n\n\n

Bez obzira na to jeste li spremni prekinuti naviku ili samo \u017eelite smanjiti unos<\/strong>, postoje na\u010dini kako to olak\u0161ati.<\/p>\n\n\n\n

Po\u010dnite tako da jutarnju kavu zamijenite \u010dajem<\/strong>, proteinskim napitkom ili kratkom \u0161etnjom kako biste vidjeli kako va\u0161a energija reagira \u2013 male promjene mogu napraviti veliku razliku.<\/p>\n\n\n\n

Ako pak niste spremni potpuno se odre\u0107i kave, u\u017eivanje u njoj umjereno mo\u017ee tako\u0111er biti zdrav izbor. Studije pokazuju da kava mo\u017ee pobolj\u0161ati fokus, ubrzati metabolizam i \u010dak smanjiti rizik od odre\u0111enih bolesti, ali u vrlo ograni\u010denim koli\u010dinama.<\/p>\n\n\n\n

Foto: Canva<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Novinari portala Best Life su razgovarali s osobama koje su prestale piti kavu na mjesec dana kako bi otkrili \u0161to ih je najvi\u0161e iznenadilo na njihovom putovanju bez kave. Kava mo\u017ee stvoriti ovisnost, a konzultant Shawn Plummer odlu\u010dio je da ne \u017eeli ovisiti o njoj da bi pro\u0161ao kroz dan. Kako bi provjerio ho\u0107e li […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":219662,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6040,6043,6037],"tags":[1596],"class_list":["post-219661","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hrana-i-pice","category-zdravlje-i-fitness","category-zivot","tag-savjeti"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219661","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219661"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219661\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/219662"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=219661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=219661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}