{"id":219551,"date":"2024-10-10T13:00:00","date_gmt":"2024-10-10T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womeninadria.com\/depresija-i-debljina\/"},"modified":"2024-10-10T13:00:00","modified_gmt":"2024-10-10T11:00:00","slug":"depresija-i-debljina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/depresija-i-debljina\/","title":{"rendered":"Za\u010darani krug: Veza depresije i debljine ide u oba smjera"},"content":{"rendered":"\n

Hrana i raspolo\u017eenje \u010desto idu ruku pod ruku, stoga mo\u017eda posegnemo za vre\u0107icom \u010dipsa kad se osje\u0107amo lo\u0161e ili, zbog stresa, uop\u0107e ne mo\u017eemo razmi\u0161ljati o hrani. Normalno je da te\u0161ke emocije izazovu prejedanje ili nedostatak apetita<\/strong>. Me\u0111utim, u slu\u010daju klini\u010dke depresije, promjene u prehrani mogu postati dugoro\u010dne i dovesti do drasti\u010dnog pove\u0107anja ili smanjenja tjelesne te\u017eine.<\/p>\n\n\n\n

Povezanost izme\u0111u depresije i te\u017eine<\/h2>\n\n\n\n

Dobivanje na te\u017eini i depresija mogu proiza\u0107i iz socijalnih, okoli\u0161nih i biolo\u0161kih \u010dimbenika<\/strong>, ka\u017ee Roger McIntyre, dr. med., profesor psihijatrije i farmakologije na Sveu\u010dili\u0161tu u Torontu. Na primjer, osobe koje su u financijskoj nesigurnosti ili su imale te\u0161ko djetinjstvo izlo\u017eene su ve\u0107em riziku od pretilosti i depresije, pi\u0161e Webmd<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Okoli\u0161ni \u010dimbenici tako\u0111er mogu igrati ulogu kod onih koji \u017eive u “pustinjama hrane” ili “mo\u010dvarama brze hrane”, navodi McIntyre. \u017divjeti okru\u017een brzim zalogajnicama i trgovinama s prakti\u010dnom hranom, a daleko od trgovina s vo\u0107em i povr\u0107em, ote\u017eava zdravu prehranu.<\/p>\n\n\n\n

Veza izme\u0111u depresije i te\u017eine djeluje u oba smjera<\/strong>. Osobe s depresijom imaju ve\u0107u vjerojatnost za pretilost, a osobe s pretilo\u0161\u0107u izlo\u017eene su ve\u0107em riziku od depresije.
To je klasi\u010dno pitanje “\u0161to je bilo prije, koko\u0161 ili jaje”, ka\u017ee Rodrigo Mansur, dr. med., psihijatar na Sveu\u010dili\u0161tu u Torontu. Znanstvenici jo\u0161 uvijek poku\u0161avaju razjasniti slo\u017eenu mre\u017eu \u010dimbenika koji stoje iza tih odnosa.<\/p>\n\n\n\n

Nije jednostavno kao da ljudi razviju depresiju, izgube motivaciju za tjelovje\u017ebu i jedu vi\u0161e, pa zbog toga dobivaju na te\u017eini. Postoji ne\u0161to istine u tome, ali to je pojednostavljenje onoga \u0161to se zapravo doga\u0111a – veli McIntyre, prenosi 24s<\/a>ata<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Jedan od klasi\u010dnih simptoma depresije je gubitak interesa i u\u017eivanja u aktivnostima<\/strong>, a klini\u010dki naziv za to je anhedonija. Znanstvenici ka\u017eu da je to povezano s nagradnim sustavom mozga, \u0161to mo\u017ee uzrokovati da neko\u0107 ugodne aktivnosti postanu obi\u010dne.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Pro\u010ditajte vi\u0161e: Fitness Anny, od neima\u0161tine do tisu\u0107a odu\u0161evljenih klijentica: \u2018\u017dene ste, mo\u017eete sve’<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Kada situacija postaje ozbiljna?<\/h3>\n\n\n\n

Primjerice, jezik detektira okuse poput slatkog i ukusnog umamija, ali sami u\u017eitak u hrani obra\u0111uje i procesuira mozak<\/strong>. Ako taj sustav nagrade ne funkcionira ispravno, osoba mo\u017ee uzeti ve\u0107u koli\u010dinu hrane za slabiji u\u017eitak.<\/p>\n\n\n\n

Depresija tako\u0111er mo\u017ee naru\u0161iti kontrolu impulsa. Istra\u017eivanja su pokazala da su osobe s depresijom sklonije rizicima, poput nepromi\u0161ljenog seksualnog pona\u0161anja<\/strong>. Sli\u010dni kognitivni poreme\u0107aji mogu dovesti do poreme\u0107aja prehrane, kao \u0161to su kompulzivno prejedanje ili bulimija.<\/p>\n\n\n\n

Hormon stresa, kortizol<\/strong>, tako\u0111er mo\u017ee igrati ulogu jer je povezan s inzulinskom rezistencijom i pretilo\u0161\u0107u. U po\u010detku, stres mo\u017ee smanjiti apetit, no dugoro\u010dni stres mo\u017ee pove\u0107ati razinu inzulina, smanjuju\u0107i razinu \u0161e\u0107era u krvi i uzrokuju\u0107i \u017eudnju za slatkom i masnom hranom.<\/p>\n\n\n\n

U rijetkim slu\u010dajevima, osobe s depresijom mogu imati kognitivne iskrivljenosti ili misli koje mijenjaju njihovo vi\u0111enje svijeta<\/strong>, \u0161to dovodi do promjena u te\u017eini, ka\u017ee Elizabeth Prince, dr. med., psihijatrica na Sveu\u010dili\u0161tu Johns Hopkins. Prince provjerava kod svojih pacijenata znakove da svjesno izbjegavaju hranu zbog vjerovanja da, na primjer, “nisu zaslu\u017eili hranu”. Ako je to slu\u010daj, to je znak da je njihova depresija postala ozbiljna.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Pro\u010ditajte vi\u0161e: Svi ga volimo jesti, ali uzrokuje bore. Lije\u010dnica: \u2018Zbog njega \u0107ete br\u017ee ostariti’<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Kako prekinuti povezanost?<\/h3>\n\n\n\n

Simptomi depresije<\/strong> mogu se jako razlikovati od osobe do osobe. Zato bi i lije\u010denje trebalo biti prilago\u0111eno pacijentu.<\/p>\n\n\n\n

Ne postoji jedan univerzalni lijek za depresiju. Lije\u010denje je individualizirano <\/strong>i na njemu bi ljudi trebali raditi sa svojim lije\u010dnikom koji ih najbolje poznaje – ka\u017ee Prince. Dodaje da je najbolji plan lije\u010denja onaj koji rje\u0161ava i depresiju i problem te\u017eine “jer o\u010dito jedno utje\u010de na drugo.”<\/p>\n\n\n\n

McIntyre kao prvo pitanje postavlja svojim pacijentima spavaju li dobro. Ponekad im prepi\u0161e lijekove<\/strong> ako misli da bi to moglo pomo\u0107i. Tako\u0111er, nagla\u0161ava osnovne principe zdrave prehrane. Na kraju, poti\u010de ljude da se bave nekom tjelesnom aktivno\u0161\u0107u. U istra\u017eivanju je pokazao da osobe koje ostaju aktivne, \u010dak i samo odlaskom na posao, u \u0161kolu ili volontiranjem u zajednici, imaju znatno bolje rezultate u lije\u010denju depresije.<\/p>\n\n\n\n

“Ne predla\u017eemo da tr\u010de maraton, ali mora postojati neka aktivnost”, navodi lije\u010dnik.<\/p>\n\n\n\n

\u010cinjenica je da ne postoje univerzalna pravila za lije\u010denje depresije i problema s te\u017einom.<\/p>\n\n\n\n

“Nema \u010darobnog rje\u0161enja. Mislim da budu\u0107nost nosi veliki potencijal za pobolj\u0161anje rezultata – ka\u017ee McIntyre. Ipak, nada se da \u0107e budu\u0107a istra\u017eivanja i podaci u ovom podru\u010dju dovesti do boljih, na dokazima utemeljenih pristupa”.<\/p>\n\n\n\n

Foto: Canva<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hrana i raspolo\u017eenje \u010desto idu ruku pod ruku, stoga mo\u017eda posegnemo za vre\u0107icom \u010dipsa kad se osje\u0107amo lo\u0161e ili, zbog stresa, uop\u0107e ne mo\u017eemo razmi\u0161ljati o hrani. Normalno je da te\u0161ke emocije izazovu prejedanje ili nedostatak apetita. Me\u0111utim, u slu\u010daju klini\u010dke depresije, promjene u prehrani mogu postati dugoro\u010dne i dovesti do drasti\u010dnog pove\u0107anja ili smanjenja […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":219552,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6040,6043,6037],"tags":[2628],"class_list":["post-219551","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hrana-i-pice","category-zdravlje-i-fitness","category-zivot","tag-bolest"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219551","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219551"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219551\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/219552"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=219551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=219551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}