{"id":219543,"date":"2024-10-09T11:00:00","date_gmt":"2024-10-09T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womeninadria.com\/cajevi-za-smirenje\/"},"modified":"2024-10-09T11:00:00","modified_gmt":"2024-10-09T09:00:00","slug":"cajevi-za-smirenje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/cajevi-za-smirenje\/","title":{"rendered":"Anksiozni ste? Lije\u010dnik tvrdi da ova 3 \u010daja mogu pomo\u0107i"},"content":{"rendered":"\n

Krvni tlak i razine tjeskobe mogu biti usko povezani jer stres i osje\u0107aj tjeskobe mogu uzrokovati skokove krvnog tlaka. Upravljanje ovim aspektima zdravlja klju\u010dno je za sveukupnu dobrobit. Premda mo\u017eemo uzimati lijekove kako bismo ih dr\u017eali pod kontrolom, ne\u0161to jednostavno kao \u0161to je ispijanje \u010daja tako\u0111er mo\u017ee pomo\u0107i<\/strong>, pi\u0161e Danas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Postoji nekoliko \u010dajeva koji mogu pomo\u0107i u sni\u017eavanju krvnog tlaka. Mnogi topli napici, kao \u0161to su biljni \u010dajevi za smirenje, imaju umiruju\u0107a svojstva<\/strong> koja poma\u017eu u smanjenju tjeskobe i poti\u010du odmor. S druge strane, mnoga od ovih pi\u0107a mogu pomo\u0107i u prirodnom sni\u017eavanju krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n

Najbolji \u010dajevi za smirenje: Zeleni \u010daj<\/h2>\n\n\n\n

Zeleni \u010daj je poznat po tome \u0161to sadr\u017ei katehine, sna\u017ene antioksidanse koji pobolj\u0161avaju protok krvi i promi\u010du bolje zdravlje srca<\/strong>. Tako\u0111er sadr\u017ei L-teanin koji je poznat po svojim umiruju\u0107im u\u010dincima.<\/p>\n\n\n\n

\u201cZeleni \u010daj sadr\u017ei teanin, koji poma\u017ee u sni\u017eavanju krvnog tlaka i djeluje kao spoj protiv anksioznosti<\/strong>. Teanin poti\u010de va\u0161e tijelo da proizvodi vi\u0161e GABA-e, serotonina i dopamina \u2014 umiruju\u0107ih neurotransmitera koji pobolj\u0161avaju raspolo\u017eenje i ubla\u017eavaju tjeskobu,\u201d rekao je doktor Ralph Waldo za SheFinds<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Pro\u010ditajte vi\u0161e: \u010caj od kurkume i \u0111umbira-ayurvedski imunobooster za hladne dane<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\u010caj od kamilice<\/h3>\n\n\n\n

\u010caj od kamilice sadr\u017ei flavonoide koji mogu pobolj\u0161ati cjelokupno zdravlje. Tako\u0111er mo\u017ee potaknuti opu\u0161tanje i smanjiti tjeskobu<\/strong>, \u0161to ga \u010dini odli\u010dnim toplim napitkom za popiti prije spavanja.<\/p>\n\n\n\n

\u201e\u010caj od kamilice poznat je po svojim umiruju\u0107im svojstvima. Sadr\u017ei apigenin, antioksidans koji se ve\u017ee na odre\u0111ene receptore u va\u0161em mozgu, \u0161to mo\u017ee potaknuti pospanost i smanjiti nesanicu<\/strong>. Topla \u0161alica \u010daja od kamilice prije spavanja mo\u017ee smanjiti krvni tlak i razinu tjeskobe\u201d, obja\u0161njava Waldo, prenosi N1<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u010caj od \u0111umbira<\/h3>\n\n\n\n

\u0110umbir ima brojne dobrobiti za na\u0161e zdravlje. \u010caj od \u0111umbira i kurkume sadr\u017ei protuupalne spojeve<\/strong>, gingerol i kurkumin, koji mogu pomo\u0107i u sni\u017eavanju krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSpojevi u \u0111umbiru i kurkumi pobolj\u0161avaju cirkulaciju<\/strong>, poma\u017eu\u0107i slobodniji protok krvi kroz tijelo.\u201d \u0110umbir i kurkuma tako\u0111er imaju anksioliti\u010dke u\u010dinke, \u0161to zna\u010di da djeluju kao prirodni lijekovi protiv anksioznosti, zaklju\u010dio je Waldo.<\/p>\n\n\n\n

Biljni \u010dajevi za smirenje i nesanicu ne\u0161to su \u0161to \u017eelimo imati kod ku\u0107e!<\/p>\n\n\n\n

Foto: Canva<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Krvni tlak i razine tjeskobe mogu biti usko povezani jer stres i osje\u0107aj tjeskobe mogu uzrokovati skokove krvnog tlaka. Upravljanje ovim aspektima zdravlja klju\u010dno je za sveukupnu dobrobit. Premda mo\u017eemo uzimati lijekove kako bismo ih dr\u017eali pod kontrolom, ne\u0161to jednostavno kao \u0161to je ispijanje \u010daja tako\u0111er mo\u017ee pomo\u0107i, pi\u0161e Danas. Postoji nekoliko \u010dajeva koji mogu […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":219544,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6040,6043,6037],"tags":[3907],"class_list":["post-219543","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hrana-i-pice","category-zdravlje-i-fitness","category-zivot","tag-caj"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219543"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219543\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/219544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=219543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=219543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}