{"id":217786,"date":"2023-02-12T20:39:54","date_gmt":"2023-02-12T18:39:54","guid":{"rendered":"https:\/\/womeninadria.com\/health-and-wellness-day-sarajevo-11-2\/"},"modified":"2023-02-12T20:39:54","modified_gmt":"2023-02-12T18:39:54","slug":"health-and-wellness-day-sarajevo-11-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/health-and-wellness-day-sarajevo-11-2\/","title":{"rendered":"Health&Wellness Day u hotelu Radon Plaza: budimo zdrave i lijepe uz detoksikaciju ko\u017ee i balansiranu ishranu i zdrav san"},"content":{"rendered":"\n

U subotu smo u hotelu Radon Plaz<\/strong>a u Sarajevu odr\u017eali Health and Wellness Day<\/strong> koji je odu\u0161evio na\u0161e u\u010desnice zanimljivim predavanjima i prezentacijama na\u0161ih sponzora, te je na taj na\u010din u potpunosti uspio opravdati na\u0161u namjeru da poklonimo na\u0161im poduzetnicama i poslovnim \u017eenama jedno subotnje popodne posve\u0107eno brizi o sebi, svom zdravlju, zdravoj prehrani i zdravoj ko\u017ei. <\/p>\n\n\n\n

Na\u0161a ko\u017ea zahtijeva odmor i detoksikaciju<\/h2>\n\n\n\n

Nakon uvodnog govora urednice portala Women in Adria BiH Anise \u0160erak<\/strong> na\u0161e subotnje dru\u017eenje je zapo\u010dela prof.dr. spec. Lana Leki\u0107<\/strong>, magistrica farmacije, univerzitetska profesorica, business development managerica u kompaniji Boehringer Ingleheim, poznata po svom IG profilu Mama Lana<\/a>, jedina licencirana edukatorica za masa\u017eu beba i djece u BiH, dizajnerica i vlasnica branda \u201eMama Lana\u201c. Lana je svoje predavanje zapo\u010dela vrlo jednostavnim pitanjem svim u\u010desnicama znaju li koliko preparata stavljaju na svoju ko\u017eu u toku jednog dana. Dobili smo razli\u010dite odgovore, no svi su bili daleko od istine. Lana je istakla da na\u0161a ko\u017ea, jednako kao i na\u0161e tijelo, vapi za detoksikacijom. “Napraviti adekvatnu i valjanu detoksikaciju na\u0161e ko\u017ee, naro\u010dito u zimskom periodu, je jedna od klju\u010dnih karika za zdravlje va\u0161e ko\u017ee. Vikendom se svi spremimo da o\u010distimo ku\u0107u, usisamo, obri\u0161emo pra\u0161inu, operemo ve\u0161, ispeglamo, a \u0161ta uradimo za svoju ko\u017eu? I ona treba temeljito \u010di\u0161\u0107enje, odmor i detoksikaciju, kao i na\u0161a ku\u0107a, ali na to redovno zaboravimo<\/em>“, istakla je Lana u uvodu. Prakticiraju\u0107i edukaciju za razli\u010dite metode masa\u017ea za bebe Lana je imala priliku upoznati se sa razli\u010ditim profilima majki i uvidjeti da sve prave veliku gre\u0161ku, nanose\u0107i ogromne koli\u010dine krema, pudera, balzama, losiona na svoju ko\u017eu za vrijeme trudno\u0107e, nastoje\u0107i se za\u0161titi od srija i nahraniti ko\u017eu, te da istu praksu nastavljaju i sa svojim bebama. “Istra\u017eivanja su pokazala da je u pup\u010danoj vrpci, nakon poroda, izolovano 300 razli\u010ditih hemikalija. 300 hemikalija! Sad zamislite koliko su bebe izlo\u017eene uticaju hemikalija iz proizvoda s kojima se budu\u0107e mame ma\u017eu tokom trudno\u0107e, iz hrane, proizvodima s kojima dolaze u dodir…Beba kad se rodi ve\u0107 u sebi ima veliki broj hemikalija i onda majke nastave taj proces s mazanjem razli\u010ditim kremama, losionima, puderima<\/em>“, upozorila je Lana. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"
prof.dr.spec. Lana Leki\u0107<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Zato je detoksikacija ko\u017ee i beba i djece, ali i odraslih, iznimno va\u017ena za zdravlje \u017eene. Nije to lako u\u010diniti, svima nam je jasno, ali malim koracima, najprije u osvje\u0161tavanju onoga \u0161to redovito nanosimo na na\u0161u ko\u017eu lica i tijela, a potom i uvo\u0111enjem redovite prakse odmora ko\u017ee od svega \u0161to na nju nanosite, \u0107emo vremenom posti\u0107i \u017eeljeni rezultat. Lana preporu\u010duje sistem 5+2<\/strong>, kada 5 dana koristite dekorativnu \u0161minku u ritmu i koli\u010dini kakva vam odgovara, a potom 2 dana, ponajbolje cijeli vikend, ne koristite ba\u0161 ni\u0161ta, osim lagane hidratiziraju\u0107e kreme. Nakon izvjesnog vremena kori\u0161tenja ove jednostavne metode va\u0161a ko\u017ea \u0107e vam biti silno zahvalna i vrlo brzo \u0107ete vidjeti da va\u0161a ko\u017ea blista. Na kraju svog predavanja Lana je poru\u010dila na\u0161im u\u010desnicama da se stalno informiraju o sastojcima krema, losiona, balzama koje nanose na ko\u017eu i da definitivno koriste prirodnu kozmetiku, bez aditiva, konzervansa, parabena, umjetnih boja i mirisa koliko god su u mogu\u0107nosti. I da maksimalno hidratiziraju svoju ko\u017eu, i zimi i ljeti, jer bez kvalitetne hidratacije na\u0161a ko\u017ea \u0107e puno br\u017ee ostariti. <\/p>\n\n\n\n

“Kad god osjetite stresnu reakciju ustanite i prohodajte” <\/h3>\n\n\n\n

Dru\u017eenje smo nastavili sa predavanjem nutricionistkinje Amele Ivkovi\u0107 O'Reilly<\/strong>, koja je govorila o va\u017enosti balansirane ishrane za zdravlje poslovnih, ali i ostalih \u017eena. “Svakoj \u017eeni je bitno da zna kako izbalansirati svoju prehranu da bi mogla smanjiti razinu stresa u svom \u017eivotu, i znati kako izbalansirati svoje \u017eenske hormone. Jer, na\u0161e tijelo, na\u0161i hormoni i na\u0161e \u017elijezde sa unutra\u0161njim lu\u010denjem moraju pratiti cirkadijalni ritam da bismo bile odmorne, imale vi\u0161e energije, osje\u0107ale se bolje i na kraju izgledale ljep\u0161e<\/em>“, istakla je Amela. <\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Pro\u010ditajte vi\u0161e: Amela Ivkovi\u0107 O'Reilly:”Put ka zdravoj prehrani je onaj koji je prihvatljiv za nas i na\u0161e tijelo”<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Navela je nekoliko primjera povezanosti kortizola, glavnog hormona podstreka\u010da stresa, koji ko\u010di na\u0161u probavu, uzrokuje probleme u varenju, zatvor, \u0161to u velikoj mjeri dovodi do nepravilne apsorpcije nutritijenata iz hrane koju unosimo u na\u0161 organizam. Nau\u010diti kontrolirati stres, kako bismo mogli zdravije \u017eivjeti je mo\u017eda i na\u0161 najve\u0107i zadatak danas. Amela je navela jednu vrlo jednostavnu i u\u010dinkovitu metodu kojom svakodnevno mo\u017eete kupirati povi\u0161en stras i kontrolirati va\u0161u reakciju na njega. “Kad god osjetite neku neugodnu reakciju, neku emociju bijesa, ljutnje, nervoze, koja izaziva stres u va\u0161em organizmu, ustanite i napravite par koraka u svojoj sobi, kancelariji, gdjegod se nalazite. Dovoljno je da ustanete i odete oprati ruke, da se protegnete, da odete popiti \u010da\u0161u vode, jer je va\u017eno da tu rekaciju stresa prehodate, od\u0161etate, kako biste smanjili taj stres i ne dozvolili mu da napravi ve\u0107u \u0161tetu u va\u0161em tijelu. Probajte praktikovati tu laganu metodu i brzo \u0107ete vidjeti rezultate”, poru\u010dila je Amela. <\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Amela Ivkovi\u0107 O'Reilly<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tako\u0111er je istakla va\u017enost zdravog sna kojim osiguravate vi\u0161e energije, bolje se osje\u0107ate i ljep\u0161e izgledate. “Na\u0161 mozak je navikao da ide “na spavanje” kad padne mrak, i najbolje je da to vrijeme bude oko 10 sati nave\u010de. Va\u017eno je i da bar 2 sata prije spavanja ne koristite ni TV, ni mobitele, kako bi se va\u0161 mozak umirio i kako biste imali zdrav san. Ako vam je te\u0161ko zaspati onda uzmite neku knjigu, pro\u010ditajte par stranica i brzo \u0107ete zaspati, a va\u0161 \u0107e san biti kvalitetan i ujutro \u0107ete se probuditi s puno vi\u0161e energije, odmorni, spemni za va\u0161 novi dan<\/em>“, poru\u010dila je Amela. <\/p>\n\n\n\n

Iako se ovi savjeti \u010dine previ\u0161e jednostavnim, stalno prakticiranje zdravog, dovoljno dugog sna pomo\u0107i \u0107e vam da uz balansiranu prehranu uspostavite bolju regulaciju i va\u0161ih reproduktivnih hormona i bolji metabolizam, koji \u0107e vam garantirati ve\u0107u razinu energije i zasigurno omogu\u0107iti da budete zdravije i ljep\u0161e.<\/p>\n\n\n\n

Prirodna kozmetika BH brendova je idealna za va\u0161u zdravu, blistavu ko\u017eu<\/h3>\n\n\n\n

Nakon sjajnih predavanja na\u0161ih govornica predstavili smo i kozmeti\u010dku liniju za njegu tijela iz Gloria prirodne kozmetike<\/a>. Gloria maslac za tijelo namijenjen je luksuznoj njezi suhe, ispucale i o\u0161te\u0107ene ko\u017ee, koji u sebi sadr\u017ei shea, kakao i kokosov maslac u kombinaciji s hladno pre\u0161anim uljima lavande i magnolije koji mu daje jedinstveni i blagi miris i magi\u010dnu teksturu. Maslac odgovara svim tipovima ko\u017ee, a idealan je saveznik u borbi protiv strija, kao i u njihovoj prevencij i idealan je izbor za trudnice, za prevenciju strija, kao i za djecu s problemati\u010dnom ko\u017eom. Iznimno je lagan za nano\u0161enje, brzo se upija i ne ostavlja masne tragove, a rezultat koji \u0107ete dobiti nakon kori\u0161tenja Gloria maslaca za tijelo je mekana, mirisna i bar\u0161unasta ko\u017ea. Mo\u017ee se koristiti tijekom cijele godine, a posebno je preporu\u010dljiv za kori\u0161tenje ljeti, nakon izlaganja suncu. Preporu\u010duje se osobama s izrazito suhom i osjetljivom ko\u017eom. <\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Gloria malsac za tijelo i \u0161e\u0107erni piling<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Drugi proizvod iz Gloria prirodne kozmetike je zanosni \u0161e\u0107erni piling, gelaste teksture, s neodoljivim mirisom naran\u010de, koji je idealan za masa\u017eu koja poti\u010de cirkulaciju, a ko\u017eu \u010dini svilenkasto mekom. Uz sve to, ima neodoljiv miris naran\u010de. Zahvaljuju\u0107i ovom pilingu, vi\u0161e ne\u0107ete imati problema s iritantnim urastanjem dla\u010dica, va\u0161a ko\u017ea \u0107e postati prokrvljena i mekana na dodir te spremna za daljnju njegu. Piling se nanosi na suhu ko\u017eu i utrljava laganim kru\u017enim pokretima, a potom se dodatno utrljava i s malom koli\u010dinom vode, kako bi se postiglo topljenje \u0161e\u0107era na ko\u017ei. <\/p>\n\n\n\n

Tako\u0111er smo predstavili i hranjivi balzam za usne prirodne kozmetike Veles<\/a>, te Health Focus <\/a>inovativni T-RQ suplement Vitamin D3 u obliku gumenih bombona iz ameri\u010dke kompanije Zanon. <\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Sponzori H&W Day<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Nakon predavanja i prezentacije na\u0161ih sponzora usliejdilo je dru\u017eenje na\u0161ih u\u010desnica sa govornicama, koje su \u017eeljele saznati jo\u0161 koj detalj vi\u0161e o promjenama koje trebaju napraviti kako bi unaprijedile svoje zdravlje, a potom je uslijedlla posebna poslastica u spa centru, gde su na\u0161e u\u010desnice u\u017eivale u sauni, plivanju i priu\u0161tile si zaslu\u017eeni odmor nakon naporne sedmice. S na\u0161im narednim Health and Wellness Day nastavljamo na prolje\u0107e na nekoj drugoj lokaciji, a o tome \u0161to vam spremamo za taj susret sazna\u0107ete uskoro na na\u0161em portalu. <\/p>\n\n\n\n

Photo: Women in Adria<\/p>\n\n\n\n \n\n \n\n