{"id":217512,"date":"2022-12-21T22:16:44","date_gmt":"2022-12-21T20:16:44","guid":{"rendered":"https:\/\/womeninadria.com\/sanda-mesinovic-kundalini-yoga\/"},"modified":"2022-12-21T22:16:44","modified_gmt":"2022-12-21T20:16:44","slug":"sanda-mesinovic-kundalini-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/sanda-mesinovic-kundalini-yoga\/","title":{"rendered":"Sanda Me\u0161inovi\u0107:”Kundalini yoga mi je pomogla da nakon burnouta vratim balans u svoj \u017eivot”"},"content":{"rendered":"\n

U dana\u0161njem turbulentnom \u017eivotnom ritmu \u017eene se sve vi\u0161e interesiraju za prakticiranje raznih stilova yoge, koja im uveliko poma\u017ee u odmaku od hekti\u010dne svakodnevice u privatnom i poslovnom \u017eivotu. Donosimo vam zanimljivu pri\u010du o kundalini yogi sa certificirananom u\u010diteljicom kundaliniyjoge i instruktoricom Shakti dance\/yoge, Banjalu\u010dankom Sandom Me\u0161inovi\u0107<\/strong>, koja trenutno \u017eivi i radi u Beogradu.<\/p>\n\n\n\n

Uz managersku karijeru je gradila i karijeru fitness trenerice <\/h2>\n\n\n\n

Nakon zavr\u0161enog studija demografije na banjalu\u010dkom PMF-u Sanda Me\u0161inovi\u0107 odlu\u010dila je zavr\u0161iti i studije Centra za sport na odsjeku za fitness trenere. Svoju poslovnu karijeru Sanda je zapo\u010dela u izdava\u010dkoj Ringier Axel Springer, gdje je kao brend menad\u017eerica radila za velike novinske brendove, a potom je karijeru nastavila na poziciji Direktorice odsjeka za interne i eksterne komunikacije, te kao direktorica prodaje i marketinga u Javnom Servisu RTRS. Paralelno sa svojom biznis karijerom zapo\u010dela je svoj put istra\u017eivanja duhovnosti, yoge, meditacije i drugih metoda iscjeljenja traumati\u010dnih \u017eivotnih iskustava te zdrave prehrane. Sandino bogato duhovno iskustvo obilje\u017eeno je i njenom uspje\u0161nom plesa\u010dkom karijerom, gdje je tokom petnaestogodi\u0161njeg bavljenje jazz baletom bila jedna od najtrofenijih jazz plesa\u010dica u na\u0161oj zemlji. Tako\u0111e je Sanda i praktikantica Reikija i \u0160amanske tehnike Soul Retrivel, Dula, Breathworks i Bahova prakti\u010darka.<\/p>\n\n\n\n

Na po\u010detku na\u0161eg razgovora Sanda nam je pojasnila \u0161to je zapravo kundalini yoga: “Svaka joga praksa jeste put ka Ujedinjenju. Yoga zna\u010di Ujediniti, obuhvatiti u ovom slu\u010daju tijelo, du\u0161u i um, odnosno intelekt. Kundalini yoga je put u kojem se susre\u0107ete sa svojim egom i dozvoljavate da se sve \u0161to ne odgovara va\u0161oj autenti\u010dnoj prirodi transformi\u0161e za va\u0161e najbolje dobro i korist”<\/em>. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Sanda Me\u0161inovi\u0107<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Posljednjih godina kundalini yoga postaje sve popularnija i na na\u0161im prostorima i kako Sanda ka\u017ee “mnogi se odlu\u010duju prakticirati upravo ovu vrstu yoge, jer to je yoga koja ima najbr\u017ee tehnike koje u vrlo kratkom vremenskom periodu donose veoma dobre rezultate”. “Mi \u017eivimo u turbulentnim vremenima punim neizvjesnosti za sve nas, kada dosta razmi\u0161ljamo o budu\u0107nosti, egzistenciji, materijalnom, a gubi se ona \u017eivotna radost i sre\u0107a sada\u0161njeg trenutka<\/em>“, isti\u010de Sanda.<\/p>\n\n\n\n

Kako mi je yoga pomogla da izlije\u010dim burnout?<\/h3>\n\n\n\n

Prvi u\u010ditelj kundalini yoge koji je tu praksu predstavio u Zapadnom svijetu je Yogi Bhajan. Obzirom da yoga ima vi\u0161e stilova i svaki od njih nosi neku svoju specifi\u010dnost Sanda ka\u017ee da tako i kundalini yoga po Yogi Bhajanu nosi svoju specifi\u010dnost, a da tehnika koju ona danas prenosi i podu\u010dava se zove Kundalini yoga po Yogi Bhajanu<\/em><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

“U po\u010detku je yoga za mene bila alat u kom sam imala mogu\u0107nost da zastanem na trenutak, da odmorim i kroz disanje zaustavim pretjerani mentalni napor i stres koji donosi \u017eivot u dana\u0161njim uslovima, a naro\u010dito u korporaciji. Ni\u0161ta se nije su\u0161tinski promijenilo od tog trenutka koji se desio prije 10 godina kada sam se krenula baviti kundalini yogom. Yoga je i dalje za mene, pored plesa, najpotpuniji alat u kojem mogu da osjetim tijelo, sebe, da osvijestim svoje misli, emocije, obrasce, ali da i dozvolim sebi odmor od svijeta. Danas mi je joga mi put za tiho bivanje u kojem osjetim sebe i pronalazim pravu originalnu iskru zahvalnosti za ovaj \u017eivot<\/em>“, priznaje Sanda. <\/p>\n\n\n\n

Napreduju\u0107i u karijeri u korporativnom medijskom svijetu Sanda je vrlo brzo uo\u010dila koliko je nemilosrdan svijet korporacija i koliko je te\u0161ko nositi se sa izazovima u svojoj korporativnoj karijeri. Kako je odlu\u010dila ostaviti svoj managerski posao na vrhuncu karijere, ostaviti siguran i dobro pla\u0107en posao iza sebe, iza\u0107i iz tog svijeta i po\u010deti se baviti samo yogom obja\u0161njava Sanda: <\/p>\n\n\n\n

“Mislim da u svakoj korporaciji i uop\u0161te u dana\u0161njim poslovnim organizacijama nedostaje mogu\u0107nost i sloboda da se izrazite, budete saslu\u0161ani, da ste negdje uva\u017eeni i kao \u017eivo bi\u0107e i kao neko ko vrijedi i mimo produktivnosti i zacrtanih ciljeva. Ja sam se nekako osjetila da se pretvaram u robota koji ispunjava cilj za ciljem, bez predaha i trenutka u kojem se \u010dak i neko postignu\u0107e i proslavi. A ako se i proslavi, jako kratko traje to zadovoljenje i hajmo Jovo nanovo. Takav na\u010din rada naro\u010dito iscrpljuje \u017eene, jer su one dosta fluidnije, potreban im je odmor i druga\u010dije funkcioni\u0161u sa psihom i emocijama i hormonima. Shvatila sam da sam se kao \u017eena uklapala u potpuno mu\u0161ki svijet i to mi se nije dopalo. Odlu\u010dila sam da napravim svoj<\/em>“.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Sanda Me\u0161inovi\u0107<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tokom svih vrlo burnih izazova u korporativnoj karijeri burnout koji je do\u017eivjela prije desetak godina, kada se o tome jako malo znalo i kad niko to nije smio niti pomenuti na poslu, bavljenje yoga praksom i plesom je Sandi pomoglo da povrati svoj emotivni i mentalni balans. “Moje putovanje je zapo\u010delo sa a\u0161tanga yogom i trajalo je pune 3 godine, me\u0111utim trebalo mi je ne\u0161to dublje, vi\u0161e. Tada sam otkrila Kundalini yogu po Yogi Bhajanu i sve je leglo na svoje mjesto. Ali u oba slu\u010daja, to su dva pravca, koja donose iste benefite. Recimo, trenutak kada sebi dozvolite da usporite, zatvorite o\u010di i svjesno di\u0161ete par minuta, donosi benefite koji su nepojmljivi. Dalje, bolji san, koncentracija, tijelo je postalo energiziranije, pokretnije, poletnije i svakako zdravije, jer posljedi\u010dno po\u010dnete razmi\u0161ljati kao pravi yogi. Ono \u0161to ne biste voljeli da vama rade, vi se trudite da ne radite nikome, pa ni svom tijelu. To je onda put ka zdravlju i ozdravljenju i tijela, i uma i na kraju, duha<\/em>“, otkriva Sanda.<\/p>\n\n\n\n

Kundalini yoga je sjajan alat koji budi va\u0161u svjesnost <\/h3>\n\n\n\n

Jedna od najva\u017enijih karakteristika kundalini yoge je, prema Sandinim rje\u010dima, \u0161to ovaj stil yoga prakse spaja pet va\u017enih dijelova, asana, odnosno fizi\u010dkih polo\u017eaja, u jednu sveobuhvatnu cjelinu, a koji su uglavnom slo\u017eeni u aktivne serije. “Zatim su tu u praksi i razli\u010dite pranajame, razli\u010dite varijante i stilovi disanja, koje se smjenjuju tokom poza ili meditacija. Potom su tu mudre, polo\u017eaji dlanova, ruku i prstiju, a kruna prakse je meditacija i naravno, mantre, odnosno zvuk ili skup rije\u010di koje imaju za zadatak transformaciju svijesti. Istovremeno prisustvo ovih pet elemenata koji se izvode tokom kundalini prakse predstavljaju i najve\u0107u razliku ovog stila yoge u odnosu na druge yoga prakse<\/em>“, poja\u0161njava Sanda.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Pro\u010ditajte vi\u0161e: Kako su magistra farmacije i IT-jevka u koroni pokrenule Kaur, modni yoga brend za nje\u017enu i sna\u017enu \u017eenu<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Va\u017eno je tako\u0111er znati da kundalini yogu prakticiramo sa osobom koja je licencirana kao instruktor ili trener. Navode\u0107i svoje iskustvo bavljenja kundalini yogom Sanda isti\u010de: Kundalini yoga po Yogi Bhajanu meni je donijela zaista jednu duboku transformaciju, prvo do\u017eivljaja “Ko sam ja”, a onda i “\u0160ta je svijet oko mene”. Tako\u0111e, donijela mi je i tu \u017eelju da nau\u010dim praksu koja nije toliko komplikovana za uvesti u svakodnevni \u017eivot i bilo da imam 2 sata ili samo 11 minuta, postoje meditacije koje kada se urade, mogu donijeti mnogobrojne benefite. Danas, nakon toliko godina to je jedini alat od kojeg nisam odustala, koji me uvijek jako brzo vrati u centar, ra\u0161\u010disti mentalnu maglu, pokrene, osvje\u017ei, uzdigne i nekako spoji sa \u017eivotom. Mislim da mi je to najve\u0107i benefit, u vremenu kada smo sve udaljeniji jedni od drugih i od samog \u017eivota. Sa njom sam, hajmo da to ka\u017eem, oplemenila razumijevanje \u017divota<\/em>“.<\/p>\n\n\n\n

U novoj eri Vodolije vratimo se na\u0161em izvoru, na\u0161oj du\u0161i<\/h3>\n\n\n\n

Ogromna je va\u017enost fizi\u010dke i mentalne aktivacije koju posti\u017eemo bavljenjem yogom u dana\u0161njem u\u017eurbanom \u017eivotnom ritmu. Sve ve\u0107i je interes i za razli\u010dite stilove yoga praksi, a za\u0161to je to va\u017eno poja\u0161njava nam Sanda: “Pored psihoterapije, homeopatije, tjelesnih terapija, raste i potreba za alatom yoge. Savremeni \u010dovjek je sve u\u017eurbaniji, sve vi\u0161e preplavljen informacijama koje mu ni\u0161ta ne zna\u010de i ne slu\u017ee mu, niti zna kako da ih obradi, gdje da ih smjesti. Tu uska\u010du sve navedene i mnoge druge tehnike, ali yoga, kao \u0161to joj i sama rije\u010d zna\u010di ujedinjenje. Zaista obuhvata, ujedinjuje um, tijelo i du\u0161u, u\u010di vas prioritetima, sada\u0161njem trenutku i prihvatanju bez reagovanja. Odnosno u\u010di nas proaktivnosti, ne reaktivnosti na \u017eivot i situacije. Kada smo proaktivni, onda mo\u017eemo re\u0107i da smo u miru, cjeloviti i da prihvatamo sebe i druge. \u017divot tada ne gubi svoje prepreke, ali dolazi lak\u0161e prihvatanje i lako\u0107a<\/em>“. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Radionica kundalini yoge<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mnogi od vas \u0107e se vjerovatno zapitati kada je najbolje zapo\u010deti s kundalini praksom, a Sanda poru\u010duje da je Kundalini yoga po Yogi Bhajanu<\/em> djelotvorna za sve generacije. “Mo\u017eete po\u010deti kako god \u017eelite i kada osjetite da vas povu\u010de. Jako je va\u017eno da prona\u0111ete bilo u\u017eivo, bilo online, u\u010ditelja koji je licenciran i u kojeg imate povjerenja. Sve ostalo \u0107e se slo\u017eiti nakon va\u0161eg DA, SPREMNA\/SPREMAN SAM<\/em>“.<\/p>\n\n\n\n

I dok ispra\u0107amo ovu vrlo turbulentnu i te\u0161ku godinu i nadamo se boljoj, vedrijoj i uspje\u0161nijoj Novoj godini, Sanda nam otkriva \u0161ta je njen u\u010ditelj Yogi Bhajan, master kundalini yoge, poru\u010dio za eru u koju smo nedavno u\u0161li: <\/p>\n\n\n\n

 “On je rekao da \u0107e \u010dovje\u010danstvo u Novoj eri, eri Vodolije koja je nastupila, u\u0107i u takozvanu hladnu depresiju. Po svemu \u0161to vidim oko nas i po onome \u0161to dijele ljudi koji dolaze na moje \u010dasove, bio je u pravu. Imamo sve, ali nemamo smisao. Ne vidimo svrhu za\u0161to ne\u0161to radimo, za\u0161to posti\u017eemo toliko, a i kada postignemo, shvatimo da nam mo\u017eda toliko i nije bilo potrebno. Nemamo osnovno \u0161to je potrebno, a to je konekcija sa sopstvenim Duhom, Du\u0161om. Ujedno, ja\u010danje ove konekcije kroz sve mogu\u0107e alate je jedini izlaz pojedinca i kolektiva iz stanja u kojem se nalazimo i cijenim da \u0107emo i\u0107i sve dublje i dublje. Dr\u017eim nam fige kao \u010dovje\u010danstvu i pozivam one koji \u017eele da put sebi pro\u0111u kroz yogu, da nam se pridru\u017ee i da ne odustaju. Isplati\u0107e se!<\/em>“, poru\u010duje Sanda na kraju na\u0161eg razgovora. <\/p>\n\n\n\n

Photo: Privatna arhiva<\/p>\n\n\n\n \n\n \n\n