{"id":217342,"date":"2022-11-29T22:05:00","date_gmt":"2022-11-29T20:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womeninadria.com\/ashtanga-yoga-mike-a-zulovich\/"},"modified":"2022-11-29T22:05:00","modified_gmt":"2022-11-29T20:05:00","slug":"ashtanga-yoga-mike-a-zulovich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/ashtanga-yoga-mike-a-zulovich\/","title":{"rendered":"U\u010ditelj Ashtanga yoge Mike A. Zulovich otkriva tajne Ashtanga yoge"},"content":{"rendered":"\n

Znamo da je yoga vje\u017eba uma i tijela, drevna praksa stara 5000 godina koja poti\u010de sa sjevera Indije. Razli\u010diti stilovi yoge kombiniraju razli\u010dite fizi\u010dke polo\u017eaje, tehnike disanja i meditaciju ili opu\u0161tanje. Dosada se razvilo nekoliko vrsta yoge i mnoge disciplineili stilovi unutar yoga prakse. No, da li zaista znamo \u0161ta je to yoga praksa, kakve stilove yoge poznajemo, \u0161ta ti razli\u010diti stilovi podrazumijevaju, kome se preporu\u010duju, za \u0161ta nam slu\u017ee, \u0161to u kona\u010dnici pobolj\u0161avaju na na\u0161em tijelu i u na\u0161em umu\u2026Bezbroj je pitanja na koje \u0107emo vam u seriji narednih tekstova ponuditi odgovore od stru\u010dnjaka i stru\u010dnjakinja, u\u010ditelja i u\u010diteljica razli\u010ditih yoga praksi, koje prakticiraju dugi niz godina i koje su im zasigurno promijenile \u017eivot nabolje, pa vam ih drage volje mogu preporu\u010diti. Krenimo onda od jedne od najstarijih yoga praksi, Ashtanga yoge<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ashtanga yoga je jedna od najstarijih yoga praksi<\/h2>\n\n\n\n

Kada je 2011. Mike A. Zulovi\u0107<\/strong>, vrativ\u0161i se nakon dugogodi\u0161njeg \u017eivljenja u Americi, pokrenuo u Sarajevu jednu od prvih \u0161kola yoge <\/a>nije vjerovatno ni pomi\u0161ljao da \u0107e biti jedan od rodona\u010delnika Ashtanga yoga prakse u Sarajevu.\u00a0\u201cYoga je za mene idealan na\u010din ili metoda za uspostavljanje unutra\u0161njeg balansa, zdravog, jakog i fleksibilnog tijela, mirnog i bistrog uma i boljeg na\u010dina da se nosimo sa svakodnevnim stresom. Ovo sve govorim iz li\u010dnog iskustva i iz iskustva koje sam stekao rade\u0107i sa hiljadama ljudi u Sarajevu u posljednjih 12 godina<\/em>\u201d, govori Mike. Odgovaraju\u0107i na na\u0161e pitanje o vrstama yoge Mike kroz osmijeh veli da je ta tema postala vrlo \u201czbunjuju\u0107a, jer svako malo neko izmisli neki novi stil ili na\u010din yoge kako bi skrenuo pa\u017enju na sebe i zaradio novac.\u201d <\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Mike A.Zulovich<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u201cImamo primjere fly yoge, power yoge, hot yoge i drugih stilova yoge. Ali ako se vratimo samo unazad 100 godina, tada je bilo jasno \u0161ta je yoga. Raja yoga (ili Ashtanga Yoga), Bakti Yoga, Hatha yoga, Karma yoga su neka od imena koja se tradicionalno povezuju sa yogom koja poti\u010de iz Indije<\/em>\u201d, poja\u0161njava Mike.<\/p>\n\n\n\n

A \u0161ta predstavlja Ashtanga yoga?<\/h2>\n\n\n\n

Ashtanga yoga je nastala u indijskom gradu Mysore i sljedbenici Ashtanga Vinyasa \u0161kole vjeruju da je ovo najstarija vrsta jogijske umjetnosti, kako je izneseno u spisima Yogi Korunta. Sastoji se od dva dijela, Ashtao i anga, \u0161to zna\u010di osam udova yoge. \u201cTrebamo tako\u0111er znati da kada se spomene Ashtanga Yoga u Indiji to podrazumijeva Ashtanga Yogu po mudracu Ptanjali-ju , a kada ka\u017eemo Ashtanga Vinyasa Yoga onda se to odnosi na asane ili yogijske vje\u017ebe koje se praktikuju na Zapadu i kod nas u Sarajevu. Zna\u010di, jedno je filozofija, a drugo je tjelesno vje\u017ebanje. Tako\u0111er treba znati da se rije\u010d vinyasa odnosi na sklad i sinkronicitet izme\u0111u daha i pokreta tijela<\/em>\u201d, isti\u010de Mike.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Mike Zulovich<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Vjeruje se da je prvi u\u010ditelj Ashtanga yoge, koji je tu praksu predstavio u Zapadnom svijetu bio K. Pattabhi Jois<\/strong> guru, u\u010ditelj iz ju\u017ene Indije. Jois je bio u\u010denik Krishnamacharya, koji se smatra ocem moderne yoge koja se vje\u017eba u cijelom svijetu.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAshtanga Yoga je unikatna na taj na\u010din \u0161to ima individualan pristup svakom tijelu prema potrebama i mogu\u0107nostima svake osobe. Proces je vrlo precizan i kreiran na na\u010din kako bi pomogao svakome po individualnim potrebama i mogu\u0107nostima. Radi se na tradicionalni na\u010din, jedan na jedan u grupnom okru\u017eenju, kako bi svaki polaznik dobio jasne i detaljne instukcije kako da izvede svaku asanu ili vje\u017ebu na najbolji mogu\u0107i na\u010din sa svojim tijelom i u skladu sa svojim mogu\u0107nostima. To se naravno mijenja kako vrijeme prolazi i tijelo individue postaje ja\u010de, fleksibilnije i zdravije\u201d<\/em>, poja\u0161njava Mike osnovne karakteristike Ashtanga yoga prakse.<\/p>\n\n\n\n

Ashtanga yoga  je dostupna svima, i mladima i starijima, zdravim i bolesnim. Mike nam veli da se \u010desto na\u0161ali da je yoga dostupna svima osim lijenima. Tako\u0111er poru\u010duje svima koji \u017eele da probaju ovaj na\u010din vje\u017ebanja kako bi se na osnovu li\u010dnog iskustva uvjerili da li je ovaj stil yoge za njih i da li im odgovara. <\/p>\n\n\n\n

Kad Ashtanga osvoji tvoje srce\u2026<\/h3>\n\n\n\n

Mnogi yoga u\u010ditelji s posebnim pijetetom govore o svom osobnom iskustvu bavljenja yogom pa ni Mike ne zaostaje u svom hvalospjevu. \u201cBila je to ljubav na prvi pogled! Promijenila mi je \u017eivot na bolje u svakom smislu te rije\u010di. Tu ljubav i sve benefite koje sam do\u017eivio i dobio \u017eelim da podijelim sa svima koji do\u0111u u moju \u0161kolu yoge i zdravlja<\/em>\u201d, veli Mike.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Mike A. Zulovich<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Znaju\u0107i s kolikom koli\u010dinom stresa se nosimo u svakodnevnom \u017eivotu Mike smatra da je yoga vrlo va\u017ena u dana\u0161njem u\u017eurbanom \u017eivotnom ritmu. \u201cVjerujem da je yoga neophodna sada\u0161njem urbanom \u010dovjeku kako bi iole mogao da sa\u010duva fizi\u010dko i mentalno zdravlje<\/em>\u201d, poru\u010duje Mike.\u00a0A na pitanje kad je najbolje zapo\u010deti s Ashtanga praksom Mike odgovara: \u201cTo je jako jednostavno, samo je potreban otvoren um da se proba ne\u0161to novo. Dolazak na na\u0161e \u010dasove je fleksibilan. U jutarnjim satima dolazak je izme\u0111u 07 i 08 h, a poslijepodne izme\u0111u 17h i 18h, od ponedjeljka do petka. Vrijedi probati Ashtangu, jer nikada ne znamo \u0161ta nam nedostaje dok to ne prona\u0111emo<\/em>\u201d, poru\u010duje na kraju na\u0161eg razgovora Mike Zulovich.<\/p>\n\n\n\n

Za sve zainteresirane koji se \u017eele oku\u0161ati vje\u017ebaju\u0107i Ashtanga yogu sve informacije o Mikeovoj \u0161koli yoge i zdravlja mo\u017eete dobiti na ovom linku<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Photo: Privatna arhiva<\/p>\n\n\n\n \n\n \n\n