{"id":217238,"date":"2022-11-15T20:35:09","date_gmt":"2022-11-15T18:35:09","guid":{"rendered":"https:\/\/womeninadria.com\/detoks-dumbir-i-grejp\/"},"modified":"2022-11-15T20:35:09","modified_gmt":"2022-11-15T18:35:09","slug":"detoks-dumbir-i-grejp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/detoks-dumbir-i-grejp\/","title":{"rendered":"Detoksikacijski topli napitak s grejpom i \u0111umbirom za hladne dane"},"content":{"rendered":"\n

Kad hladniji dani sa sobom donesu i miris snijega razmi\u0161ljamo o tome kako zagrijati svoje tijelo, unijeti dovoljno teku\u0107ine i detokscirati organizam<\/a>. Puno je razli\u010ditih toplih napitaka, no ovaj koji vam donosimo u nastavku je idealan jer je to topli napitak koji \u0107e vas ugodno zagrijati u ove hladne dane i pomo\u0107i \u0107e vam u \u010di\u0161\u0107enju va\u0161eg organizma.<\/p>\n\n\n\n

Grejp je odli\u010dan izvor vitamina C i likopena<\/h2>\n\n\n\n

Kombinacija grejpfruta i \u0111umbira odli\u010dna je za \u010di\u0161\u0107enje jetre i uklanjanje toksina iz tijela. Ova izvrsna kombinacija soka grejpfruta, \u0111umbira, limuna i meda sa prstohvatom kurkume mo\u017ee osvje\u017eiti, detoksicirati i podmladiti va\u0161e tijelo, a \u0111umbir zbog svog protuupalnog svojstva pospje\u0161uje probavu.<\/p>\n\n\n\n

Grejpfrut je citrusno vo\u0107e koje je bogato antioksidansima i vitaminima A, C, B1, B2, B5 i B6 i izme\u0111u ostalih nutrijenata i smatra se jednim od najboljih na\u010dina za detoksikaciju tijela, a dragocjen je i u sagorijevanju masti i \u010di\u0161\u0107enju organizma. Sadr\u017ei i manje koli\u010dine kalcijuma, magnezijuma, fosfora i bakra. Ima vrlo va\u017enu ulogu u ja\u010danju imuniteta zbog velike koli\u010dine vitamina C. Grejpfrut tako\u0111e \u0161titi srce, ubrzava metabolizam, lije\u010di prehlade, poma\u017ee kod dijabetesa tipa 2 i poma\u017ee u mr\u0161avljenju, jer pospje\u0161uje sagorijevanje masti.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Greipfrut<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Grejpfrut ima nizak glikemijski indeks i nema negativan utjecaj na razinu \u0161e\u0107era u krvi. Jedna studija objavljena u BMJ iz 2013<\/a>. opisuje grejp kao “zna\u010dajno povezan sa smanjenim rizikom od dijabetesa tipa 2”. Autori studije navode da grejpfrut sadr\u017ei naringin, za koji se pretpostavlja da ima sli\u010dna svojstva kao inhibitor za pobolj\u0161anje tolerancije glukoze kod osoba s dijabetesom tipa 2. <\/p>\n\n\n\n

Grejpfrut je bogat izvor antioksidansa, kao \u0161to je vitamin C, koji je odli\u010dan u borbi protiv stvaranja slobodnih radikala. Tako jedan manji grejpfrut mo\u017ee sadr\u017eati oko 68,8 mg vitamina C, a preporu\u010deni unos vitamina C za odrasle je 75 mg dnevno za \u017eene i 90 mg za mu\u0161karce, \u0161to osigurava 100% va\u0161ih dnevnih potreba za vitaminom C. Ovaj mo\u0107ni antioksidans \u010dini grejp idealnim za va\u0161 imunolo\u0161ki sistem i mo\u017ee vam pomo\u0107i u borbi protiv virusa i bakterija.<\/p>\n\n\n\n

Grejpfrut tako\u0111e sadr\u017ei 2.270 mikrograma (mcg) likopena, koji je jo\u0161 jedan va\u017ean antioksidans. Kombinacija vlakana, kalijuma, likopena, vitamina C i holina u grejpfrutu mo\u017ee doprinijeti o\u010duvanju va\u0161eg krvotoka i srca. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Detox napitak<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Za\u0161to ne smijete mije\u0161ati grejpfrut s nekim lijekovima? <\/h3>\n\n\n\n

Pacijenti koji imaju osjetljiv \u017eeludac, gastroezofagealnu refluksnu bolest ili GERB, gastritis ili \u010dir ne bi smjeli jesti grejpfrut jer ih kisele tvari mogu iritirati i na\u0161koditi im.<\/p>\n\n\n\n

Me\u0111utim, vrlo \u010desto \u010dujete od farmaceuta u apoteci da ne jedete grejpfrut ili ne pijete sok od grejpfruta dok uzimate odre\u0111ene lijekove. Grejpfrut mo\u017ee blokirati enzim CYP3A4 u crijevima koji poma\u017ee da se metaboliziraju, odnosno razgrade odre\u0111eni lijekovi. U slu\u010daju da je ovaj enzim blokiran, vi\u0161ak odre\u0111enog nemetaboliziranog lijeka mo\u017ee ostati nerazgra\u0111en i nakupiti se u va\u0161em krvotoku, uzrokuju\u0107i povi\u0161enu pa i previsoku koncentraciju lijeka u krvi. Neki od lijekova na \u010diji metabolizam mo\u017ee utjecati grejpfrut navodi i FDA<\/a> : atorvastatin, lovastatin i simvastatin (statini, odnosno lijekovi za sni\u017eavanje holesterola), feksofenadin (lijek za alergije), nifedipin (lijek za krvni pritisak), ciklosporin (imunosupresiv), budesonide (za ulcerozni colitis i Chronovu bolest) i buspirone (lijek protiv anksioznosti). <\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Detox napitak s grejpom i \u0111umbirom<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Priprema:<\/h3>\n\n\n\n

1 komad korijena svje\u017eeg \u0111umbira, cca 5 cm du\u017ein<\/p>\n\n\n\n

1 crveni grejp<\/p>\n\n\n\n

2 limuna<\/p>\n\n\n\n

1 \u010dajna ka\u0161i\u010dica kurkume<\/p>\n\n\n\n

agava\/med po potrebi<\/p>\n\n\n\n

Obzirom da su grejp i limun sigurno prskani potrebno ih je namo\u010diti 30 min u rastvoru sode bikarbone (1 ka\u0161i\u010dica SBB na 0,5 l vode), te isprati i isje\u0107i na kri\u0161ke. \u0110umbir o\u010distite i ogulite, te isjecite na tanje kri\u0161ke. Sve skupa stavite u lonac, dolijte 1,5 vode i kuhajte 20-tak minuta. Nakon \u0161to ste maknuli s vatre va\u0161 napitak, dodajte u njega ka\u0161i\u010dicu kurkume i promije\u0161ajte. Mo\u017eete dodati po potrebi i supenu ka\u0161iku meda ili agavinog sirupa, ako vam je napitak previ\u0161e gorak.<\/p>\n\n\n\n

Prelijte ga u \u010dajnik ili bokal, pokrijte i pijte topli napitak tokom cijelog dana.<\/p>\n\n\n\n

Dodatak meda u ovaj napitak nije obavezan, presko\u010dite ga ako poku\u0161avate izbje\u0107i \u0161e\u0107er. Ukoliko vam se ukus kurume ne svi\u0111a mo\u017eete je izbaciti, ali ona ovom napitku daje posebnu notu i svakako je vrlo po\u017eeljna za detoksikaciju va\u0161eg organizma.<\/p>\n\n\n\n

Photo: Freepik\/Anisa \u0160erak<\/p>\n\n\n\n \n\n \n\n