{"id":217181,"date":"2022-11-08T12:05:59","date_gmt":"2022-11-08T10:05:59","guid":{"rendered":"https:\/\/womeninadria.com\/pun-mjesec-san\/"},"modified":"2022-11-08T12:05:59","modified_gmt":"2022-11-08T10:05:59","slug":"pun-mjesec-san","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/pun-mjesec-san\/","title":{"rendered":"Za\u0161to pun Mjesec uti\u010de na kvalitetu na\u0161eg sna i na na\u0161e raspolo\u017eenje?"},"content":{"rendered":"\n

Kad se pribli\u017ei vrijeme punog Mjeseca postanemo razdra\u017eljivi, nervozni, cijelu no\u0107 se vrtimo u krevetu i ne mo\u017eemo zaspati… Sva\u0161ta smo dosada \u010duli o utjecaju punog Mjeseca, i da su vukodlaci nekad bili aktivni za vrijeme punog Mjesec<\/strong>a, i da su ribari i\u0161li u ribolov te no\u0107i jer im je mjese\u010dina obasjavala barke, i da jaka mjese\u010dina obasajava na\u0161 krevet pa ne mo\u017eemo zbog toga spavati i jo\u0161 koje\u0161ta\u2026No, da li zaista pun Mjesec uti\u010de na na\u0161e raspolo\u017eenja i na na\u0161e emocije ili je to samo astrolo\u0161ka zamka?<\/p>\n\n\n\n

Pun mjesec uti\u010de na du\u017einu i kvalitetu na\u0161eg sna<\/h2>\n\n\n\n

Mjesec je planet koji upravlja na\u0161im raspolo\u017eenjem i ose\u0107ajima. Voda je element koji predstavlja na\u0161e emocije, a znamo da u vrijeme punog Mjeseca dolazi do poreme\u0107aja plime i oseke mora i okeana. Obzirom da 60-75% ljudskog tijela \u010dini voda, posve je razumljivo i o\u010dekivano da tokom punog Mjeseca na\u0161e emocije bivaju uzburkane i dose\u017eu vrhunac.<\/p>\n\n\n\n

\u017dele\u0107i utvrditi utjecaj punog Mjeseca na kvalitetu spavanja nau\u010dnici su, koriste\u0107i ru\u010dne monitore, pratili obrasce spavanja kod 98 ljudi koji \u017eive u tri starosjedila\u010dke zajednice Toba-Qom u Argentini.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Pun Mjesec<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

“Posljednjih nekoliko godina prou\u010davali smo starosjedioce iz plemena Toba-Qom koji \u017eive u zajednicama s razli\u010ditim nivoima pristupa elektri\u010dnoj energiji”, rekao je za Healthline<\/a> vode\u0107i istra\u017eiva\u010d i profesor biologije na Univerzitetu Washington, USA, dr. Horacio de la Iglesia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

“Iako smo pretpostavili da \u0107e san biti inhibiran tokom no\u0107i obasjanih mjese\u010dinom, posebno su nas iznenadila dva otkri\u0107a. Prvo, nismo vidjeli maksimalnu inhibiciju sna tokom no\u0107i punog Mjeseca, kao \u0161to smo o\u010dekivali. Umjesto toga, no\u0107na aktivnost se pove\u0107ala i du\u017eina sna je bila najkra\u0107a po\u010dev\u0161i nekoliko no\u0107i prije no\u0107i punog Mjeseca. Drugo, bili smo izuzetno iznena\u0111eni kada smo otkrili da je efekat, iako manji, bio prisutan bez obzira na pristup struji. Vidjeli smo to \u010dak i kod studenata koji \u017eive u Sijetlu\u201c, rekao je de la Iglesia.<\/p>\n\n\n\n

Dr Aleks Dimitriu<\/strong>, psihijatar koji se bavi zdravstvenim aspektima spavanja, osniva\u010d Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, izjavio je za Healthline<\/a> je da Mjesec najverovatnije ispoljava svoj efekat pove\u0107anjem ve\u010dernjeg ili no\u0107nog svjetla, \u0161to uti\u010de na stvaranje melatonina, hormona spavanja, koji uti\u010de na po\u010detak i trajanje sna.<\/p>\n\n\n\n

“Prema studiji koju smo radili u Argentini utvrdili smo da postoji zna\u010dajno ka\u0161njenje i smanjenje ukupnog vremena spavanja u no\u0107ima prije i za vrijeme punog Mjeseca. Znamo da svjetlost, bilo umjetna ili prirodna, koja dolazi s Mjeseca ili sunca pri zalasku, mo\u017ee imati supresivni efekat na melatonin. Dakle, mjese\u010dina mo\u017ee imati prirodni efekat promicanja bu\u0111enja\u201d, izjavio je Dimitriu.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Nesanica<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pun mjesec uti\u010de na na\u0161e emocije<\/h3>\n\n\n\n

Mjesec govori o na\u0161oj unutra\u0161njosti, onoj koju skrivamo od ve\u0107ine ljudi tokom svakodnevnih aktivnosti. Kada je pun Mjesec, to zna\u010di da sun\u010devi zraci obasjavaju ovaj satelit i iznose na vidjelo one istine koje potiskujemo. Neki reagiraju sa strahom na ove nove informacije, a drugi s olak\u0161anjem, \u0161to ih poti\u010de da se oslobode starih obrazaca i prigrle novi na\u010din \u017eivota. Bez obzira na to kako se osje\u0107ate tokom punog Mjeseca bi\u0107e nemogu\u0107e sakriti  pona\u0161anja, misli i osje\u0107aje koje dr\u017eimo skrivene u svojoj podsvijesti, \u0161to zna biti emotivno iscrpljuju\u0107e iskustvo.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Pro\u010ditajte vi\u0161e: Uti\u010de li pun Mjesec na na\u0161e raspolo\u017eenje?<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Ve\u0107ina ljudi nije navikla da se nosi sa svojim emocijama, a puni Mjesec mo\u017ee prouzrokovati dramu, sukob i osje\u0107aj poraza u njihove \u017eivote. Me\u0111utim, ove krize najavljuju novi po\u010detak, priliku da se sve izbri\u0161e i po\u010dne od nule. To je  istovremeno i na\u0161a prilika da postanemo svjesni svojih pro\u0161lih pona\u0161anja i donesemo odluke na osnovu na\u0161eg blagostanja.<\/p>\n\n\n\n

10 stvari koje biste trebali (i ne bi trebali) raditi za vrijeme punog mjeseca<\/h3>\n\n\n\n

Mjese\u010devi ciklusi omogu\u0107avaju nam uvid u na\u0161e emotivno stanje i namjere koje manifestiramo u svom \u017eivotu. Uobi\u010dajeno je pravilo da u no\u0107i kad je mlad Mjesec zasijevamo svoje \u017eelje i postavimo nove cliljeve, a kad je  Pun Mjesec, ubiremo plodove onoga \u0161to smo posijali u no\u0107i mladog Mjeseca. Sve \u0161to ste prolazili tokom \u010ditavog mjeseca dosti\u017ee svoj maksimum za vrijeme punog Mjeseca. Vrijeme je da zastanete i razmislite prije nego krenete u novi projekat, vrijeme da se oslobodite onoga \u0161to vam vi\u0161e ne slu\u017ei i da se pripremite za novi ciklus. \u0160to se vi\u0161e sinhroniziramo sa ciklusima Mjeseca, lak\u0161e \u0107emo ispuniti na\u0161e \u017eelje i \u010de\u0107nje i uskladiti se sa na\u0161im najvi\u0161im ja.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Nesanica<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Evo 10 stvari<\/strong> koje biste trebali (i ne bi trebali) raditi za vrijeme punog Mjeseca:<\/p>\n\n\n\n

1. O\u010distite svoj um i fizi\u010dki prostor<\/strong>: Pun Mjesec donosi mo\u017e pro\u010di\u0161\u0107avanja i \u010di\u0161\u0107enja u na\u0161 cjelokupni sistem. Stoga je to odli\u010dna prilika da o\u010distite svoj um od nereda, stanete na kraj odugovla\u0107enju poslova i va\u0161ih projekata i sredite svoj dom. Mo\u017eete svoju sobu oplemeniti mirisom zapaljenog drvceta sandalovine, napravite toplu, slanu kupku i obavezno baciti sve one predmete koji zauzimaju vrijedan prostor u va\u0161em \u017eivotu.<\/p>\n\n\n\n

2. Napunite i o\u010distite svoje kristale<\/strong>: Sna\u017ena sila punog Mjeseca obnavlja energiju okoli\u0161a, tako da je idealno vrijeme da napunite svoje kristale i uklonite sve negativne vibracije koje su mo\u017eda apsorbirali. Mo\u017eete ih staviti na prozor cijelu no\u0107, a ujutro \u0107e biti potpuno obnovljeni.<\/p>\n\n\n\n

3. Meditirajte<\/strong>: Meditacija nije samo efikasna metoda za smanjenje anksioznosti. Poma\u017ee vam da iskoristite svoju intuiciju i donosite odluke na osnovu svoje duhovne svrhe, a ne na osnovu hirova va\u0161eg ega. Meditiranje tokom punog Mjeseca u\u010dinit \u0107e vas svjesnijim o projektima u koje se upu\u0161tate, osiguravaju\u0107i smislenije putovanje u predstoje\u0107em ciklusu.<\/p>\n\n\n\n

4. Oslobodite svoju energiju<\/strong>: Nagomilana emocionalna energija Mjeseca je o\u010diglednija tokom punog Mjeseca. Poku\u0161ajte oti\u0107i u prirodu ili u park, izuti cipele, protresti tijelo kako biste tu energiju prenijeli na tlo i uzemljili se. <\/p>\n\n\n\n

5. Izbacite nezdrave navike<\/strong>: Pun Mjesec vas poziva da zastanete i razmislite o trenutnim okolnostima. Kojih odnosa, obrazaca ili pona\u0161anja se jo\u0161 uvijek dr\u017eite, ali ne slu\u017ee va\u0161oj svrsi? Vrijeme je da ih prekinete i oslobodite se emocionalnog tereta koji ste nosili.<\/p>\n\n\n\n

6. A\u017eurirajte svoju listu \u017eelja<\/strong>: Ovo je sjajan trenutak da razmislite o ciljevima koje ste postavili prije nekoliko sedmica i provjerite jeste li ih postigli ili ih trebate a\u017eurirati. Ne morate postavljati nove ciljeve, jer \u0107e uskoro do\u0107i vrijeme za to. Samo se pobrinite da prekri\u017eite one stvari kojima se vi\u0161e ne \u017eelite baviti.<\/p>\n\n\n\n

7. Odmor<\/strong>: Pobrinite se da se dovoljno naspavate i odvojite vrijeme za svoje obaveze. Pun Mjesec izaziva i najdublje emocije i vjerovatno \u0107ete biti osjetljiviji nego ina\u010de. Opustite se i nemojte se previ\u0161e naprezati kako biste izbjegli osje\u0107aj preoptere\u0107enosti.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Pun Mjesec u Istanbulu<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

8. Ne preduzimajte nove projekte<\/strong>: neki ljudi se ose\u0107aju inspirisanim i punim energije tokom punog Mjeseca. Ako je to va\u0161 slu\u010daj, oduprite se \u017eelji da se upustite u nove projekte, isprobate nova iskustva ili donesete klju\u010dne odluke. Usredsredite se na zavr\u0161etak svih teku\u0107ih procesa i pri\u010dekajte nekoliko sedmica prije nego ulo\u017eite svu svoju energiju u probijanje novih osnova.<\/p>\n\n\n\n

9. Ne pani\u010dite!<\/strong>: Imajte na umu da \u0107e va\u0161e emocije dosti\u0107i vrhunac tokom punog Mjeseca, zbog \u010dega \u0107ete pretjerati i reagirati i na one sitne nijanse koje vam ranije nisu smetale. Samo zapamtite da je ovo privremeno stanje i da svi prolazimo kroz isti proces! Ovo \u0107e vas po\u0161tedjeti nepotrebnih drama koje ne\u0107e donijeti nikakvu korist va\u0161em \u017eivotu.<\/p>\n\n\n\n

10. Izbjegavajte dono\u0161enje ishitrenih odluka<\/strong>: za vrijeme punog Mjeseca, na\u0161e rasu\u0111ivanje je zamagljeno, kao da smo pijani, omamljeni. Osje\u0107amo se uzbu\u0111eno, osjetljivo i spremno na dono\u0161enje impulsivnih odluka zbog kojih \u0107emo kasnije po\u017ealiti. Zadr\u017eite svoje odluke nekoliko dana prije nego \u0161to se posvetite pravilnoj obradi informacija.<\/p>\n\n\n\n

U no\u0107i punog Mjeseca i onima koje slijede zadr\u017eite racionalnu mo\u0107 rasu\u0111ivanja, ne pokre\u0107ite nove projekte, ne postavljajute nove ciljeve. Odmorite, meditirajte, provodite vrijeme u prirodi, sa svojim najbli\u017eima i najvoljenijima. Jer, ovo je vrijeme kad nas i Mjesec podr\u017eava da postanemo svjesni svega onoga \u0161to nam vi\u0161e ne slu\u017ei u \u017eivotu, \u0161to nas gu\u0161i i \u0161to nas ometa da krenemo naprijed u novo poglavlje u svom \u017eivotu. A u no\u0107i kada o\u010dekujemo pomra\u010denje Mjeseca budite svjesni da su sva ova de\u0161avanja jo\u0161 vi\u0161e potencirana. Ali se ne pla\u0161ite i ne pani\u010dite. Jer, ovaj pomra\u010deni puni Mjesec bri\u0161e sve va\u0161e probleme i donosi novo svjetlo u na\u0161e \u017eivote.<\/p>\n\n\n\n

Photo: healthline\/ AA\/Armin Durgut\/Freepik<\/p>\n\n\n\n \n\n \n\n