{"id":217147,"date":"2022-11-03T23:38:07","date_gmt":"2022-11-03T21:38:07","guid":{"rendered":"https:\/\/womeninadria.com\/prekinimo-sutnju-i-razgovarajmo-o-menopauzi\/"},"modified":"2022-11-03T23:38:07","modified_gmt":"2022-11-03T21:38:07","slug":"prekinimo-sutnju-i-razgovarajmo-o-menopauzi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/prekinimo-sutnju-i-razgovarajmo-o-menopauzi\/","title":{"rendered":"Prekinimo \u0161utnju i razgovarajmo o menopauzi!"},"content":{"rendered":"\n

Menopauza je tema o kojoj se u dru\u0161tvu nerado ili nikako ne pri\u010da. Za\u0161to je menopauza tabu tema o kojoj se radije \u0161uti, nego otvoreno i iskreno razgovara? Za\u0161to \u017eene nerado razgovaraju o problemima s kojima se susre\u0107u u menopauzi i za\u0161to dozvoljavaju da menopauza bude jedna od najve\u0107ih stigmi u na\u0161em dru\u0161tvu?Donosimo vam najnovije informacije o menopauzi o kojima se razgovaralo posljednjeg vikenda u oktobru, na 18. Svjetskom kongresu o menopauzi<\/a> odr\u017eanom u Lisabonu od  26.-29.10.2022.<\/p>\n\n\n\n

Menopauza nije bolest, to je normalno stanje u \u017eivotu \u017eene<\/h2>\n\n\n\n

Menopauza <\/strong>ili prestanak menstruacije je normalna \u017eivotna faza svake odrasle \u017eene. \u010cesto se menopauza naziva \u201cpromjenom \u017eivota\u201d jer ozna\u010dava kraj reproduktivnog \u017eivota \u017eene. U menopauzi jajnici vi\u0161e ne proizvode jajne \u0107elije i proizvodnja estrogena i progesterona se najprije smanjuje i potom trajno prestaje. Menopauza je period koji se odnosi na posljednju menstruaciju koju \u017eena do\u017eivljava i zvani\u010dno mo\u017eemo re\u0107i je \u017eena u menopauzi kada nije imala menstruaciju uzastopno 12 mjeseci.<\/p>\n\n\n\n

Menopauza nastaje zbog toga \u0161to menstruacija prirodno izostaje usljed sni\u017eenja nivoa \u017eenskih reproduktivnih hormona, estrogena i progesterona. To se obi\u010dno de\u0161ava u dobi izme\u0111u 45 i 55 godina, dok je prosje\u010dna starost \u017eena u menopauzi 51 godina.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ponekad se menopauza prirodno mo\u017ee desiti i ranije i tada govorimo o preuranjenoj menopauzi ili climax praecox <\/strong>i ona de\u0161ava kao posljedica bolesti, operacije, uklanjanja jajnika (ooforektomija) ili maternice (histerektomija), radioterapije ili kemoterapije u tretmanu karcinoma ili zbog nekog drugog posve nepoznatog razloga.\u201cPreuranjena menopauza\u201d <\/strong>mo\u017ee nastati prije 40. godine \u017eivota, i smatra se da je \u017eena u ranoj menopauzi kad se javlja izme\u0111u 40 i 45 godina.<\/p>\n\n\n\n

Perimenopauza <\/strong>je pripremna faza koja se \u017eeni de\u0161ava prije ulaska u menopauzu, i ona mo\u017ee po\u010deti krajem 30-tih i naj\u010de\u0161\u0107e traje do sredine 40 tih godina \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n

\u017dena u perimenopauzi mo\u017ee ve\u0107 iskusiti odre\u0111ene menopauzalne simptome prije trajnog prestanka menstruacije, kao \u0161to su anksioznost, promjene raspolo\u017eenja, karakteristi\u010dna \u201czamagljenost mozga\u201d, navale vru\u0107ine i neredovne menstruacije. Postmenopauza<\/strong> je period koji nastupa poslije menopauze.<\/p>\n\n\n\n

Prema podacima za 2020. iz IMS-a, Svjetskog dru\u0161tva za menopauzu, objavljenim Globalnom EMAS konsenzusu o menopauzi i andropauzi,<\/a> u svijetu imamo 657 miliona \u017eena u dobi od 45 do 59 godina i njih polovina 47% \u0161irom svijeta je jo\u0161 uvijek radno aktivna \u200b\u200btokom menopauze. \u017dene u menopauzi se susre\u0107u sa razli\u010ditim problemima na radnom mjestu ali i u familiji, u ovisnosti od toga s kakvim se simptomima menopauze svakodnevno susre\u0107u. <\/p>\n\n\n\n

Koji su simptomi menopauze?<\/h3>\n\n\n\n

Naj\u010de\u0161\u0107i simptomi tokom menopauze su valunzi ili iznenadni naleti vru\u0107ine i no\u0107no znojenje. Iako mogu po\u010deti prije prestanka menstruacije, prevalencija, odnosno nastanak valunga, je najve\u0107a u prvoj godini nakon posljednje menstruacije. Valunzi ozna\u010davaju osje\u0107aj topline koji se javlja u blizini glave i vrata i prolaze niz tijelo, te obi\u010dno traju oko 10-15 minuta. Ostali simptomi menopauze mogu uklju\u010divati \u200b\u200bhroni\u010dno poreme\u0107en san, \u0161to zauzvrat mo\u017ee dovesti do nesanice, umora, razdra\u017eljivosti i pote\u0161ko\u0107a s kratkoro\u010dnim pam\u0107enjem i koncentracijom, kao i bol i nelagodu u mi\u0161i\u0107ima i zglobovima. Zbog smanjene produkcije hormona dolazi do stanjenja sluznice vagine, vulve i uretre i javlja se osje\u0107aj suho\u0107e, svraba, peckanja i \u017earenja. De\u0161ava se \u010desto i poreme\u0107aj kiselosti, ph vagine, \u0161to dovodi do vaginalnih infekcija i neugodnosti zbog bolnih polnih odnosi. Urinarne tegobe su naj\u010de\u0161\u0107e u\u010destalo, hitno te no\u0107no mokrenje uz \u010de\u0161\u0107e bolne urinarne infekcije.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Simptomi menopauze<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u017denama se u menopauzi redovito de\u0161avaju promjene na ko\u017ei i kosi, kada dolazi do <\/strong>smanjivanja debljine, elasti\u010dnosti i vla\u017enosti ko\u017ee, perutanja ko\u017ee i stvaranje bora. Kosa tada postaje suha, krta i lomljiva, tanka i kod ve\u0107ine \u017eena se i prorje\u0111uje. Gubi se i genitalna dlakavost, a nokti postaju tanki i lomljivi. Vi\u0161egodi\u0161nji nedostatak estrogena i androgena tako\u0111er kod \u017eena o\u0161te\u0107uje kognitivne funkcije mozga i javlja se slabije pam\u0107enje i koncentracija, \u010desta zaboravljivost.<\/p>\n\n\n\n

U kasnijim fazama postmenopauze, koja ozna\u010dava period koji nastupa poslije menopauze, po\u010dinju se javljati kardiovaskularne bolesti, koje dovode do pove\u0107ane smrtnosti \u017eena od infarkta miokarda i mo\u017edanog udara.<\/p>\n\n\n\n

Osteoporoza \u00adje tako\u0111er jedan od najve\u0107ih problema s kojima se suo\u010davaju \u017eene u menopauzi, kada dolazi do smanjivanje gustine kostiju zbog \u010dega se pove\u0107ava sklonost ka prijelomima. Osteoporoza je vrlo podmukla, tiha bolest, jer ne uzrokuje pojavu simptoma dok ne nastupe prelomi, koji se de\u0161avaju nakon pada ali ponekad i bez vidljivog razloga.
Osteoartritis\u00ad je naj\u010de\u0161\u0107a bolest zglobova koja se javlja kod \u017eena u menopauzi. Tako\u0111er dolazi i do poreme\u0107aj \u010dula\u00ad, naj\u010de\u0161\u0107e smetnje su smanjenje vida, suho\u0107a o\u010diju, razvoj katarakte, zamu\u0107en vid i pove\u0107anje o\u010dnog pritiska. Starenjem slabi i sluh i dolazi do stara\u010dke nagluvosti.<\/p>\n\n\n\n

Kako menopauza utje\u010de na radni status \u017eena?<\/h3>\n\n\n\n

Simptomi menopauze i perimenopauze mogu imati veliki utjecaj na \u017eivot \u017eena, uklju\u010duju\u0107i partnerske odnose i situaciju na poslu. <\/p>\n\n\n\n

Postoji razli\u010dito iskustvo \u017eena koje su u menopauzi na radnom mjestu, koja ne ovise samo od simptoma koje \u017eena osje\u0107a u menopauzi, ve\u0107 na njih utje\u010de i okru\u017eenje na radnom mjestu. To uti\u010de na kvalitet \u017eivota, anga\u017eman i u\u010dinak na poslu, motivaciju i odnose sa poslodavcima. <\/p>\n\n\n\n

Ve\u0107ina istra\u017eivanja ukazuju da neke \u017eene do\u017eivljavaju da simptomi menopauze negativno utje\u010du na njihov posao i njihovu sposobnost da rade efikasno. Tako\u0111er je dokazano i da lije\u010denje simptoma menopauze pobolj\u0161ava radnu sposobnost \u017eena.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Menopauza<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Me\u0111utim, neke studije su pokazale da neke \u017eene imaju pozitivne efekte menopauze na radnu sposobnost, te da njihovi simptomi negativno ne utje\u010du na njihove performanse na poslu.<\/p>\n\n\n\n

Australijsko nacionalno istra\u017eivanje<\/a> pokazalo je da ve\u0107ina \u017eena u menopauzi dobro funkcionira na poslu, iako je postojanje valunga povezano s ve\u0107om vjerovatno\u0107om slabe, odnosno umjerene radne sposobnosti. <\/p>\n\n\n\n

No, ne treba se previ\u0161e zabrinjavati problemima koji se de\u0161avaju \u017eenama tokom menopauze, jer postoje i lijekovi koji mogu zamijeniti nedostaju\u0107e hormone i pomo\u0107i u ubla\u017eavanju simptoma, a na taj na\u010din i pobolj\u0161ati u\u010dinkovitost \u017eena u menopauzi na radnom mjestu.<\/p>\n\n\n\n

Preporuke 18. Svjetskog kongresa o menopauzi<\/h3>\n\n\n\n

Me\u0111unarodno dru\u0161tvo za menopauzu na nedavno zavr\u0161enom 18. Svjetskom kongresu o menopauzi <\/a>u Lisabonu ukazalo je na nu\u017enost podizanja svijesti o tzv. brain fog, odnosno o \u201emo\u017edanoj magli\u201c ili “zamagljenosti u mozgu”, koja je vrlo u\u010destao simptom menopauze, objaviv\u0161i posebne preporuke<\/a> u tzv. Bijelom papiru vezane za taj problem a koje vam donosimo u nastavku.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
18. Svjetski kongres o menopauzi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u201eZamagljivanje mozga\u201d<\/strong> (brain fog<\/strong>) u menopauzi je grupa simptoma koji se \u010desto javljaju u vrijeme menopauze. Simptomi uklju\u010duju pote\u0161ko\u0107e u pam\u0107enju rije\u010di i brojeva, smetnje u svakodnevnom \u017eivotu (gubljenje stvari poput klju\u010deva), probleme s koncentracijom (odsutnost, gubitak misli, lak\u0161e ometanje), pote\u0161ko\u0107e s prebacivanjem izme\u0111u zadataka, zaboravljanje razloga za ne\u0161to (npr. za\u0161to ste u\u0161li u sobu) i zaboravljanje sastanaka i doga\u0111aja. Ove pote\u0161ko\u0107e \u010desto po\u010dinju kada menstrualni ciklus \u017eene postane nepravilan ili menstruacija presko\u010di. Nau\u010dnici vjeruju da tegobe s pam\u0107enjem mogu biti uzrokovane porastom i padom nivoa hormona, posebno estrogena, i nekim simptomima menopauze, poput navala vru\u0107ine, poreme\u0107aja spavanja i promjena raspolo\u017eenja. Ako \u017eene imaju umjerene do jake navale vru\u0107ine, posebno no\u0107u, mogu otkriti da im je pam\u0107enje o\u0161te\u0107eno. Ve\u0107ina \u017eena \u0107e pro\u0107i kroz menopauzu u dobi izme\u0111u 45 i 55 godina, a neke \u0107e se zabrinuti da su simptomi “magle u mozgu” prvi znak demencije. IMS \u017eeli naglasiti da, iako \u0107e sve \u017eene u ovoj dobi pro\u0107i kroz menopauzu, ve\u0107ina ne\u0107e razviti demenciju. Demencija u srednjim godinama je vrlo rijetka, osim ako u porodici nema ranog po\u010detka Alzhaimerove bolesti.<\/p>\n\n\n\n

Dr Nicole Jaff,<\/strong> koautor Bijelog papira IMS-a, rekla je: \u201cIstra\u017eiva\u010dke studije otkrivaju da se \u017eensko pam\u0107enje mijenja u menopauzi, a ‘mo\u017edana magla’ je vrlo u\u010destala. Iako ovo mo\u017ee privremeno utjecati na kvalitet \u017eivota \u017eene, dobra vijest je da su ti simptomi uglavnom blagi i nestaju nakon menopauze. \u017dene su \u010desto zabrinute da su ovi problemi s pam\u0107enjem rani simptom Alzheimerove bolesti ili demencije, ali ova stanja su vrlo rijetka u srednjim godinama. \u017dene treba umiriti da \u0107e se ve\u0107ina problema s pam\u0107enjem, koji se pojavljuju prije i za vrijeme menopauze, obi\u010dno pobolj\u0161ati s vremenom.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Profesorica Pauline Maki<\/strong>, koautorica Bijelog papira IMS-a, dodala je: \u201c\u017dene srednjih godina obi\u010dno do\u017eivljavaju promjene u svojim kognitivnim funkcijama tokom tranzicije kroz menopauzu i izra\u017eavaju zabrinutost da ove promjene predstavljaju po\u010detne faze ozbiljnijeg kognitivnog poreme\u0107aja. \u017delimo uvjeriti \u017eene da promjene pam\u0107enja u menopauzi ne treba mijenjati s demencijom i da je demencija prije 64 godine vrlo rijetka. Ohrabrujemo sve \u017eene koje imaju problema s pam\u0107enjem ili bilo koje druge neugodne simptome tokom menopauze, da kontaktiraju svog zdravstvenog radnika za podr\u0161ku kako bi mogli razgovarati o dostupni tretmanima kojima \u0107e im pomo\u0107i. Lije\u010denje simptoma menopauze \u010desto mo\u017ee pomo\u0107i pam\u0107enju i utjecati na cjelokupno blagostanje.\u201d<\/p>\n\n\n\n

IMS, Svjetsko dru\u0161tvo za menopauzu, savjetuje \u017eenama da za\u0161tite zdravlje svog mozga redovnim fizi\u010dkim vje\u017ebama i pridr\u017eavaju se zdrave prehrane smanjenjem \u0161kroba, masne i slatke hrane i jedenjem puno vo\u0107a. Prestanak pu\u0161enja, umjereno pijenje alkohola, dovoljno sna i minimiziranje stresa tako\u0111er \u0107e smanjiti efekte \u201emagle u mozgu\u201c. <\/p>\n\n\n\n

Direktor Svjetske zdravstvene organizacije za seksualno i reproduktivno zdravlje i istra\u017eivanje, Pascale Allotey<\/strong>, poru\u010dio je da je svjesnost o menopauzi i njenom mno\u0161tvu simptoma vrlo va\u017ena za \u017eene, kako bi dobile ta\u010dne informacije i mogle donositi odluke o svojoj njezi kojima \u0107e osigurati svoje zdravlje.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Menopauza<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Kona\u010dno trebamo prekinuti \u0161utnju i razgovarati o menopauzi. Sve vi\u0161e mla\u0111ih \u017eena, zbog poja\u010danog stresa, anksioznosti, lo\u0161e prehrane ulazi u perimenopauzu sa 30-tak godina. Zbog toga o menopauzi treba razgovarati vi\u0161e nego ikad ranije, i ovo je prvi u nizu na\u0161ih tekstova o menopauzi, boljem razumijevanju simptoma, terapijskim mogu\u0107nostima za tretman simptoma i svemu onome \u0161to o menopauzi trebate znati.<\/p>\n\n\n\n

Photo: magazine.vitality.co.uk\/endocrine.org\/adiva.hr\/freepick <\/p>\n\n\n\n \n\n \n\n