{"id":216915,"date":"2022-10-07T11:20:00","date_gmt":"2022-10-07T09:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womeninadria.com\/zlatno-mlijeko-od-kurkume\/"},"modified":"2022-10-07T11:20:00","modified_gmt":"2022-10-07T09:20:00","slug":"zlatno-mlijeko-od-kurkume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/zlatno-mlijeko-od-kurkume\/","title":{"rendered":"Zlatno mlijeko od kurkume je prirodni antibiotik i pobolj\u0161ava imunitet"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-drop-cap wp-block-paragraph\">U ove jesenje dane mo\u017eda se osje\u0107ate bezvoljno, bez snage, kao da su vam svi osigura\u010di pregorili, a pritome ste pomalo i prehla\u0111eni i generalno niste dobre volje. A vani je tako ugodan jesenji sun\u010dan dan koji mami osmijeh na lice, no vama nije ni do smijeha ni do veselja. Kao da su vam sve la\u0111e&nbsp;potonule.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na na\u0161em portalu \u0107emo vam donijeti u narednim sedmicama nekoliko va\u017enih savjeta kako prebroditi naporne jesenje i zimske dane kad na\u0161e tijelo biva izlo\u017eeno velikom stresu zbog hladno\u0107e, manjka kretanja i slabe osun\u010danosti. Uvijek su ti jednostavni recepti i savjeti nadohvat ruke u na\u0161oj kuhinji, no nikad ih dovoljno dobro ne vidimo. Zaboravimo na njih i tra\u017eimo neke razli\u010dite dodatke prehrani ili suplemente u apoteci koji bi nas magi\u010dnim \u0161tapi\u0107em preko no\u0107i osvje\u017eili, ugrijali va\u0161e tijelo, energizirali, osna\u017eili&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Postoji jedan sjajan topli napitak kojeg zalud ne zovu <strong>zlatno mlijeko<\/strong>. \u017denama \u0107e u ove prohladne ve\u010deri ovo zlatno mijeko od kurkume pomo\u0107i da vrate svoju energiju, relaksiraju se, osvje\u017ee ali istovremeno i da se dodatno energiziraju za naporne hladne dane koji nas \u010dekaju.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womeninadria.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Screenshot-2022-10-06-at-13.54.04-1024x982-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3475\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Zlatno mlijeko od kurkume<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kurkuma je \u010darobna biljka, iznimne ljekovitosti<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ako dosada niste nikad koristili kurkumu kao za\u010din u svojoj kuhinji evo pravog izazova za vas. Kurkuma je jedan od omiljenih za\u010dina u indijskoj kuhinji, ali tako\u0111er i jedan od osnovnih sastojaka u kineskoj i ayurvedskoj medicini. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kukrkuma je zeljasta biljka od koje se koristi gomolj, onosno podanak. Zovu je jo\u0161 i indijski \u0161afran, a spada u istu familiju \u0110umbirovki, kao i \u0111umbir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tradicionalna ayurvedska medicina ve\u0107 5000 godina koristi kurkumu kao lijek, za\u010din i sredstvo za bojenje hrane. Kurkuma je glavni sastojak ve\u0107ine curry mje\u0161avina, a \u017eene u Aziji je i danas koriste za ukra\u0161avanje a tako\u0111er i za neke indijske ritualne obrede. Kurkuma je tako\u0111er popularna u tradiciji joge, jer se koristi za \u010di\u0161\u0107enje energetskih kanala i \u010dakri, a tradicionalno se konzumira u redovitoj prehrani za ja\u010danje ligamenata u hatha jogi. U ayurvedi se kurkuma koristi za uravnote\u017eenje vate, pitte i kapha doshe. Ima posebno blagotvorno djelovanje na krv i kompletan krvo\u017eilni sistem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pa, \u0161to je to u tom indijskom \u0161afranu toliko va\u017eno, pa je tako cijenjen i ljekovit?<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womeninadria.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Screenshot-2022-10-06-at-18.54.08.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3473\" width=\"510\" height=\"521\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Zlatno mlijeko<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurkumin, njen alkaloid, aktivni sastojak ima izuzetna antikancereogena, antioksidativna i protuupalna svojstva. U prvome redu, kurkuma se koristi u lije\u010denju ko\u017ee i ko\u017enih oboljenja. Ona je sna\u017ean analgetik i koristi se za smanjenje i ubla\u017eavanje bolova. Zbog svojih ayurvedskih svojstava odli\u010dna je u tretiranju respiratornih oboljenja kao i u reduciranju ka\u0161lja. Koristi se i u lije\u010denju dijabetesa za reguliranje \u0161e\u0107era u krvi. Odli\u010dan je \u010dista\u010d jetre, ali i \u017eu\u010di i \u017eu\u010dnih vodova. Tako\u0111er je izvanredan u reguliranju probavnih smetnji, problema s varenjem, \u017egaravicom, te smanjenje napuhanosti crijeva i flatulenciju (ispu\u0161tanje vjetrova). Zna\u010dajno smanjuje simptome iritabilnog crijeva te kolitisa i gastritisa. Izvanredan je i kao detoksifikacijski agens i zato se koristi kao glavni \u010dista\u010d kompletnog krvotoka i limfnih puteva. Njegov antikancerogeni u\u010dinak je naro\u010dito zanimljiv u medicinskim istra\u017eivanjima posljednju deceniju, o \u010demu ayurvedska medicina tvrdi odavno, osobito kod \u017eena u lije\u010denju cista te raka dojki i maternice. Za \u017eene koje su u perimenopauzi i menopauzi zna\u010dajan je vrlo djelotvoran u\u010dinak kurkumina u prevenciji osteoartritisa i osteoporoze. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Treba naglasiti da je kurkumin kontraindiciran trudnicama, ali i dojiljama nije preporu\u010den. Mu\u0161karcima je itekako preporu\u010dljiv, posebice za obnavljanje funkcije spermija, odnosno za spermatogenezu, produkciju spermatozoida.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako kurkumin pobolj\u0161ava imunitet?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurkumin se smatra jednim od najja\u010dih prirodnih antibiotika. U ayurvedskoj medicini njegova sposobnost osna\u017eivanja i revitalizacije imunih snaga je odavno poznata, jer u velikoj mjeri poma\u017ee u lije\u010denju upalnih stanja poput grlobolje ali i stanja prehlada i gripe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sna\u017ean je antioksidans, te se savjetuje njegovo redovito i poja\u010dano kori\u0161tenje u slu\u010daju kancerogenih i tumorskih oboljenja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Preporu\u010duje se koristiti pastu od kurkume i u tretmanu sinusitisa i prehlade, tako \u0161to se manja koli\u010dina paste pomije\u0161a s maslom ili kokosovim uljem i lagano se malim prstom nanese na unutra\u0161nju stranu nosne sluznice, a pasta djeluje na sluznicu nosa, omek\u0161ava je i vla\u017ei te olak\u0161ava disanje, \u010disti sinuse i vra\u0107a osje\u0107aj mirisa. Ne treba zaboraviti da kurkumin pozitivno i blagotvorno djeluje i na na\u0161 nervni sistem, relaksiraju\u0107i nas i umiruju\u0107i napetost. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurkuma ima vrlo gorak okus zbog \u010dega nije previ\u0161e ni omiljena u kuhinji. Kako bi postigli njenu uravnote\u017eenost treba ju kombinirati sa slatkim okusom. Gorak okus poma\u017ee tijelu da se detoksicira, dok slatki okus pove\u0107ava bioraspolo\u017eivost hranjivih sastojaka. Slatki okus omogu\u0107uje da se ljekovite osobine kurkume prenesu \u0161to dublje u tjelesna tkiva. Upravo zato se u tradicionalnoj ayurvedskoj i indijskoj kuhinji kurkuma kombinira sa namirnicama prirodno slatkog okusa poput ghee maslaca, bademovog, ri\u017einog, kokosovog mlijeka. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Napravite pastu od kurkume koju \u0107ete uvijek imati u fri\u017eideru<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Za zlatno mlijeko od kurkume vam treba pasta od kurkume, kao i za ostale kombinacije i ljekovite pripravke. Mo\u017eete recimo pomije\u0161ati \u00bd \u010dajne ka\u0161i\u010dice paste od kurkume sa velikom ka\u0161ikom meda i jesti je nata\u0161te, ujutro u toku zimskih mjeseci. Ili pomije\u0161ati 2 supene ka\u0161ike paste od kurkume sa \u00bd kg meda i takav med jesti ujutro u zimskim mjesecima.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womeninadria.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Screenshot-2022-10-06-at-18.55.09.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3472\" width=\"555\" height=\"566\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sastojci za pastu od kurkume<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A kako napraviti pastu od kurkume? Evo jednostavnog recepta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bd \u0161olje kurkuma praha<\/li>\n\n\n\n<li>1 vel. ka\u0161. cimeta<\/li>\n\n\n\n<li>1 vel. ka\u0161. svje\u017eeg ribanog \u0111umbira (ili u prahu ako nemate svje\u017eeg)<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u010daj. ka\u0161. crnog bibera<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc \u0161olje kokosovog ulja<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0161olja vode<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Pomije\u0161ajte kurkumu, cimet, biber, \u0111umbir u zdjeli, dodajte vodu i sve ravnomjerno izmije\u0161ajte i dodajte kokosovo ulje, te zakuhajte na laganoj vatri, desetak minuta dok voda ne ispari i ne dobijete gustu pastu. Pastu ohladite i stavite u staklenu teglu, koju \u0107ete \u010duvati u fri\u017eideru i koristiti prema potrebi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zlatno mlijeko od kurkume:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0161olja svje\u017eeg kravljeg mlijeka (kokosovog ili bademovog mlijeko za vegane)<\/li>\n\n\n\n<li>1-2 \u010daj.ka\u0161. gotove kurkuma paste<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u010daj.ka\u0161. kokosovog ulja ili masla<\/li>\n\n\n\n<li>med iii stevia za dijabeti\u010dare<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mlijeko zagrijte na laganoj vatri, dodajte kukrkuma pastu, med i kokosovo ulje i zagrijete mije\u0161aju\u0107i na vatri.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womeninadria.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Screenshot-2022-10-06-at-13.54.35.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3474\" width=\"590\" height=\"584\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pasta od kurkume<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zlatno mijeko od kurkume pijte nave\u010der i ujutro ako \u017eelite, no nave\u010der je njegovo djelovanje prije spavanja naro\u010dito blagotvorno, jer pospje\u0161uje smirenje organizma tokom u\u017eurbanog dana i poti\u010de bolje spavanje. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Photo: Foolproof Living\/xinaliretreat<\/p>\n\n\n\n<!-- Begin Mailchimp Signup Form --> \n\n<link href=\"\/\/cdn-images.mailchimp.com\/embedcode\/classic-071822.css\" rel=\"stylesheet\" type=\"text\/css\"> \n\n<style type=\"text\/css\"> \n\n#mc_embed_signup{background:#fff; clear:left; font:14px Helvetica,Arial,sans-serif;  width:600px;} \n\n\/* Add your own Mailchimp form style overrides in your site stylesheet or in this style block. \n\n   We recommend moving this block and the preceding CSS link to the HEAD of your HTML file. *\/ \n\n<\/style> \n\n<div id=\"mc_embed_signup\"> \n\n    <form action=\"https:\/\/womeninadria.us4.list-manage.com\/subscribe\/post?u=0c6100ba8ba13b349f996540d&amp;id=f37c52c5f3&amp;f_id=00a8c2e1f0\" method=\"post\" id=\"mc-embedded-subscribe-form\" name=\"mc-embedded-subscribe-form\" class=\"validate\" target=\"_blank\" novalidate=\"\"> \n\n        <div id=\"mc_embed_signup_scroll\"> \n\n        <h2>Ne propustite najnovije vijesti i najave doga\u0111aja<\/h2> \n\n        <div class=\"indicates-required\"><span class=\"asterisk\">*<\/span> indicates required<\/div> \n\n<div class=\"mc-field-group\"> \n\n<label for=\"mce-EMAIL\">Email Address  <span class=\"asterisk\">*<\/span> \n\n<\/label> \n\n<input type=\"email\" value=\"\" name=\"EMAIL\" class=\"required email\" id=\"mce-EMAIL\" required=\"\"> \n\n<span id=\"mce-EMAIL-HELPERTEXT\" class=\"helper_text\"><\/span> \n\n<\/div> \n\n<div class=\"mc-field-group\"> \n\n<label for=\"mce-MMERGE7\">Karijera <\/label> \n\n<select name=\"MMERGE7\" class=\"\" id=\"mce-MMERGE7\"> \n\n<option value=\"\"><\/option> \n\n<option value=\"Poduzetnica\">Poduzetnica<\/option> \n\n<option value=\"Korporativna karijera\">Korporativna karijera<\/option> \n\n<option value=\"Javni sektor\">Javni sektor<\/option> \n\n  \n\n<\/select> \n\n<span id=\"mce-MMERGE7-HELPERTEXT\" class=\"helper_text\"><\/span> \n\n<\/div> \n\n<div class=\"mc-field-group\"> \n\n<label for=\"mce-MMERGE1\">Regija <\/label> \n\n<select name=\"MMERGE1\" class=\"\" id=\"mce-MMERGE1\"> \n\n<option value=\"\"><\/option> \n\n<option value=\"Krajina\">Krajina<\/option> \n\n<option value=\"Posavina\">Posavina<\/option> \n\n<option value=\"Usora i Semberija\">Usora i Semberija<\/option> \n\n<option value=\"Isto\u010dna Bosna, Podrinje\">Isto\u010dna Bosna, Podrinje<\/option> \n\n<option value=\"Tropolje, Isto\u010dna Hercegovina\">Tropolje, Isto\u010dna Hercegovina<\/option> \n\n<option value=\"Srednja i Centralna Bosna\">Srednja i Centralna Bosna<\/option> \n\n<option value=\"Zapadna Hercegovina\">Zapadna Hercegovina<\/option> \n\n  \n\n<\/select> \n\n<span id=\"mce-MMERGE1-HELPERTEXT\" class=\"helper_text\"><\/span> \n\n<\/div> \n\n<div id=\"mce-responses\" class=\"clear\"> \n\n<div class=\"response\" id=\"mce-error-response\" style=\"display:none\"><\/div> \n\n<div class=\"response\" id=\"mce-success-response\" style=\"display:none\"><\/div> \n\n<\/div>    <!-- real people should not fill this in and expect good things - do not remove this or risk form bot signups--> \n\n    <div style=\"position: absolute; left: -5000px;\" aria-hidden=\"true\"><input type=\"text\" name=\"b_0c6100ba8ba13b349f996540d_f37c52c5f3\" tabindex=\"-1\" value=\"\"><\/div> \n\n    <div class=\"clear\"><input type=\"submit\" value=\"Subscribe\" name=\"subscribe\" id=\"mc-embedded-subscribe\" class=\"button\"><\/div> \n\n    <\/div> \n\n<\/form> \n\n<\/div> \n\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"\/\/s3.amazonaws.com\/downloads.mailchimp.com\/js\/mc-validate.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\">(function($) {window.fnames = new Array(); window.ftypes = new Array();fnames[0]='EMAIL';ftypes[0]='email';fnames[7]='MMERGE7';ftypes[7]='dropdown';fnames[1]='MMERGE1';ftypes[1]='dropdown';}(jQuery));var $mcj = jQuery.noConflict(true);<\/script> \n\n<!--End mc_embed_signup-->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>U ove jesenje dane mo\u017eda se osje\u0107ate bezvoljno, bez snage, kao da su vam svi osigura\u010di pregorili, a pritome ste pomalo i prehla\u0111eni i generalno niste dobre volje. A vani je tako ugodan jesenji sun\u010dan dan koji mami osmijeh na lice, no vama nije ni do smijeha ni do veselja. Kao da su vam sve [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":216916,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6040,6043,6037],"tags":[4435],"class_list":["post-216915","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hrana-i-pice","category-zdravlje-i-fitness","category-zivot","tag-imunitet"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216915","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=216915"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216915\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/216916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=216915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=216915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=216915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}