Ponekad se čini da je brak danas teži nego ikad. Bilo da je riječ o hitnom projektu na poslu, brizi za djecu ili obavljanju kućanskih poslova, svi smo preokupirani svojim užurbanim rasporedom. Iako želimo provoditi vrijeme s partnerima, obaveze nas često ometaju, a fraza “samo još deset minuta” postaje mantra u braku. Zatim se pitamo zašto nam je odnos u problemima.
Podizanje obitelji zahtijeva ozbiljan trud – od održavanja kuće urednom i stavljanja hrane na stol, do brige o potrebama djece. No, važno je zapamtiti da je brak jednako važan, ako ne i važniji, tvrde stručnjaci, piše Index.
Savjetnici i terapeuti dr. Tammy Nelson, Harville Hendrix, Helen LaKelly Hunt, Tony Victor, Sue Butler i Kimberly Anderson podijelili su savjete o tome kako održati dobar brak. Dobra vijest je da to nije tako teško kao što možda mislimo.
Postavite dnevnu rutinu za vas i vaš odnos
Rutina može biti motivirajuća, bilo da je riječ o tjednom izlasku s prijateljima ili vremenu rezerviranom samo za vas dvoje.
“Ako niste sigurni gdje početi, izlazak na svjež zrak ili kavu odličan je i jednostavan prvi korak”, savjetuje dr. Nelson za YourTango.
Pročitajte više: Kako se mijenja brak nakon četrdesete? Stručnjakinja otkrila 3 faktora koja su ključ dugotrajnog braka
Budite iskreni o tome kako se osjećate
“Bez obzira na to koliko očit bio vaš stres zbog roditeljstva, velika je vjerojatnost da vaši partneri ne razumiju u potpunosti što se događa. Nemojte se bojati podijeliti svoje osjećaje i pustiti ih bliže”, slažu se stručnjaci.
Ponekad je potrebno staviti brak na prvo mjesto
Djeca su često centar svijeta roditelja, no to nije njihov potpuni identitet.
“Jedna od najvažnijih stvari koje parovi mogu učiniti jest slaviti svoje identitete kao supružnici, a ne samo kao roditelji. Roditeljstvo može biti de-erotizirajuće. Važno je osvježiti stvari tako da svog partnera gledate kao muškarca ili ženu, a ne samo kao roditelja vaše djece”.
Pročitajte više: 5 razloga zašto bi roditelji trebali brak stavljati na prvo mjesto
Pozovite pojačanje
“Nema ničeg lošeg u traženju pomoći sa strane. Odbacite mentalitet da sve morate sami. Pomoć dodatnog para ruku ili ušiju može napraviti ogromnu razliku u svakodnevnim izazovima”, kažu savjetnici i terapeuti.
Složite se da se ponekad ne slažete
Svađe su normalne u svim zdravim odnosima. Ono što je zaista važno jest način na koji se nosimo s tim nesuglasicama. Cilj svađe nije “pobijediti”, već postići da se oboje osjećamo saslušano i shvaćeno.
“Ova pravila pomažu u održavanju čvrstog temelja braka, čak i kada obiteljski izazovi preuzmu svakodnevicu”, zaključuju stručnjaci.
Foto: Canva
