Sigurno ste se mnogo puta prilikom zvonjave alarma rano ujutro zapitali zašto baš sad? Neki su ujutro sretni jer najviše energije imaju upravo u ranim jutarnjim satima, dok drugi vole duže spavati i u svoj dan ući postepeno i s velikom šalicom kave. Ukoliko niste tip osobe koji voli rano buđenje, a poslovne vam obaveze diktiraju takvu jutarnju rutinu, evo nekoliko rješenja!
Dovoljno sna za uspješan dan
Svakodnevne obaveze i ubrzan životni tempo današnjice uvelike utječu na neispavanost koja rezultira lošim prihvaćanjem ranog buđenja. Iscrpljena osoba nije sretna osoba. Umor , iscrpljenost i razdraženost rezultati su lošeg ili prekratkog sna, a kada je jedino što želite učiniti baciti se natrag u krevet, teško je biti pozitivan.
Dovoljna količina sna je poput čarobnog eliksira za vaše fizičko zdravlje, kaže Entrepreneur. Upravo san je ključ vašeg cjelokupnog osjećaja sreće i blagostanja i zato odaberite kvalitetan san i tako napravite prvi korak prema stvaranju sretnog jutra, a onda i cijelog dana!
Novi početak
Sretni ljudi počinju svaki dan iznova. Oni se probude s idejom da je svaki dan novi početak i prilika za pomicanje naprijed. Oni, također, ne dopuštaju da ih prošli neuspjesi zaustavljaju. Jučer je možda bio loš dan, ali to ne znači da danas mora biti. Pozitivna energija za koju se sami možete pobrinuti ključna je kako biste svoj dan započeli s osjećajem samopouzdanja i spremnosti za nove pobjede!
Jednostavna rutina
Jutarnja žurba prilikom, primjerice, jurnjave na rani sastanak, donosi vam stres koji ostaje prisutan tijekom cijelog dana. Radije započnite dan s mirnim stavom. Kako? Odredite soj raspored i držite ga se. Sretni ljudi nastoje održavati svoju svakodnevnu rutinu jer kaotičan dan ostavlja osjećaj tjeskobe i razdraženosti, a to ne želite, zar ne?
Meditacijom do zadovoljnog i sretnog uma
Svakodnevna meditacija, bez obzira radi li se o brzom petominutnom vježbanju ili dužoj varijanti, može pomoći u stvaranju zadovoljstva. Meditacija poboljšava fokus i povećava samopoštovanje i samopouzdanje. Možete meditirati u bilo koje doba dana, ali najbolje je to učiniti ujutro, tako da koristi od njezinih učinaka možete osjetiti tijekom dana.
Započnite svoj dan vježbom
Prije nego što započnete svoj (pretpostavljamo) dugačak radni dan, pobrinite se da odradite bar nekoliko vježbi. Neki smatraju da je prvo što trebate napraviti ujutro – udahnuti svjež zrak. Drugi možda više vole započeti dan s kućnom vježbom, kao što su istezanje ili joga. Vježbe mogu ublažiti osjećaj stresa i tjeskobe te pomoći u borbi protiv lošeg raspoloženja.
Napravite vremena za jutarnji obrok
Već je dobro poznato da je doručak najvažniji obrok u danu. On pospješuje vaš metabolizam i priprema vaše tijelo i um za naporan dan. Ako odaberete ujutro zdravo jesti, manja je vjerojatnost da ćete se osjećati umornima. Najbolji doručak spaja ugljikohidrate s proteinima kako bi se vaše tijelo napunilo enerijom i bilo spremno za dnevne izazove.
Postavite ciljeve
Kada postavite svoje prioritete i ciljeve i krenete raditi na njihovom ostvarivanju, preplavit će vas osjećaj zadovoljstva. Što želite postići danas? Što danas možete učiniti za sebe ili kolege s posla? Svakoga jutra priuštite si nekoliko minuta kako biste ustvrdili što želite učiniti tog dana. Ipak, svakako pažljivo razmislite o popisu obveza jer često trošimo previše vremena na stvari koje nisu stvarno važne. I ne zaboravite dopustiti si mala zadovoljstva jer tajna trajne sreće je pronalaženje načina za uživanje u svakom danu u cijelosti!
Foto: Pexels
