Kada nam stvari postanu previše stresne na poslu ili kod kuće, pokušavamo se različitim tehnikama smiriti i smanjiti razinu stresa. Jedan od efektivnijih načina za postizanje tog cilja je slušanje glazbe.
Neuroznanstvenici predvođeni doktorom Davidom Lewis-Hodgsonom iz Mindlab Internationala proveli su čak i istraživanje kako bi otkrili koja je pjesma najefektivnija za smirivanje. Tako je pjesma koja najviše opušta i smanjuje anksioznost do 65 posto ona pod nazivom „Weightless“, grupe Marconi Union, koja je ovu pjesmu napravila u suradnji s terapeutima.
Playlista za liderice
Osim za opuštanje, glazba se može koristiti i za poticanje produktivnosti, samo je važno da bude prilagođena poslu kojeg radite.
Trenerica za žensko vodstvo Jo Miller napravila je popis od 15 pjesama za liderice koje su primjerene za slušanje na poslu, radionicama ili konferencijama. Uz to, pripazila je i da kod izbora pjesama nema neprimjerenih izraza. Evo izabranih naslova!
1. Brave – Sara Bareilles
https://www.youtube.com/watch?v=QUQsqBqxoR4
2. Dog Days Are Over – Florence + The Machine
https://www.youtube.com/watch?v=iWOyfLBYtuU
3. Dreams – The Cranberries
https://www.youtube.com/watch?v=Yam5uK6e-bQ
4. Firework – Katy Perry
https://www.youtube.com/watch?v=QGJuMBdaqIw
5. Girl on Fire – Alicia Keys
https://www.youtube.com/watch?v=J91ti_MpdHA
6. Happy – Pharrell Williams
https://www.youtube.com/watch?v=y6Sxv-sUYtM
7. Happy Girl – Martina McBride
https://www.youtube.com/watch?v=7i6i2AndvTI
8. Just a Girl – No Doubt
https://www.youtube.com/watch?v=PHzOOQfhPFg
9. Little Talks – Of Monsters and Men
https://www.youtube.com/watch?v=ghb6eDopW8I
10. Ray of Light – Madonna
https://www.youtube.com/watch?v=kXCDxvnsOQg
11. Respect – Aretha Franklin
https://www.youtube.com/watch?v=6FOUqQt3Kg0
12. Stronger – Kelly Clarkson
https://www.youtube.com/watch?v=Xn676-fLq7I
13. Try – P!nk
https://www.youtube.com/watch?v=yTCDVfMz15M
14. Unwritten – Natasha Bedingfield
https://www.youtube.com/watch?v=b7k0a5hYnSI
15. Working 9 to 5 – Dolly Parton
https://www.youtube.com/watch?v=DaERHs8Q93E
Foto: Pixabay
