Dolaskom ljetnih vrućina, stručnjaci nas gotovo svakodnevno upozoravaju da pijemo dovoljno tekućine, kako ne bismo dehidrirali. No, pritom moramo posebno pripaziti na to što pijemo. Najbolji izbor je svakako voda, a ukoliko ne želimo samo vodu, imamo na izbor mnoga osvježavajuća ljetna pića.
Ljetna pića za osvježenje i gubitak kilograma
Stoga smo odabrali za vas 5 ljetnih osvježavajućih pića, koja osim što su fina, pomoći će vam u gubitku kilograma, a vrlo su jednostavna za pripremanje.
1. Smoothie od lubenice
Lubenica sadrži čak 92 posto vode, zbog čega je najbolje voće za gašenje žeđi. Osim toga, sadrži mnoge vitamine i minerale, pomaže u liječenju mnogih bolesti te smanjuje tjelesnu težinu.
Ovaj smoothie idealan je za ljetne vrućine, osobito ako želite imati ravan trbuh.
Za smoothie od lubenice potrebno vam je 500 grama lubenice, 3 žlice meda, 2 kockice leda, pola limuna te čaša vode.
Najprije narežite lubenicu na veće kockice. Ukoliko želite, možete očistiti koštice. Limun zatim prerežite na pola i iscijedite sok polovice limuna. Dodajte čašu vode te 3 žlice meda.
2. Ledeni čaj od mente
Menta je odlična za gašenje žeđi, ali i osvježenje. Ukoliko i pretjerate s visokokaloričnim namirnicama, menta pomaže da ih brzo probavite. Mentu možete kombinirati s narančom i limetom ili limunom.
Za ovaj ledeni čaj potrebni su vam 2 naranče, 1 limeta ili limun, 1 litra čaja od mente i 3-4 žlice šećera.
Nakon što skuhate i ohladite čaj, zasladite ga i pomiješajte sa svježe iscijeđenim sokom naranče i limete. Servirajte ga s kockicama leda, kriškom naranče i grančicom mente.
3. Limunada s jagodama
Limunada je osvježavajuće i zdravo piće koje pomaže u liječenju mnogih bolesti. No, osim od limuna, limunadu možete pripremiti i od jagoda.
Za ovaj ukusan napitak potrebno vam je 200 grama jagoda, 100 mililitara meda, 1 litra hladne vode te 250 mililitara iscijeđenog soka od limuna.
U hladnu vodu stavite med i miješajte sa žlicom dok se med ne otopi. Zatim dodajte iscijeđeni limun. Jagode usitnite štapnim mikserom i iscijedite kroz gustu cjediljku, kako bi maknuli sjemenke. Nakon toga ih i njih dodajte te sve zajedno izmiješajte. Na kraju dodajte isjeckane jagode i kolutiće limuna te ostavite da se ohladi.
4. Cijeđeni sok od naranče
Sok od svježe cijeđene naranče poboljšava pamćenje, pomaže koži da izgleda sjajno, a u kombinaciji s mrkvom, jabukom i korijenom đumbira, vrlo je ukusan.
Za ovaj jednostavan cijeđeni sok potrebna vam je 1 naranča, 3 mrkve, malo korijena đumbira i 1 jabuka.
U sokovniku iscijedite sve sastojke, izmiješajte te stavite u čašu.
5. Sok od kivija
Kivi je jedna od najhranjivijih namirnica na svijetu. Prirodan je laksativ, koji zbog visokog sadržaja vlakana, pomaže u snižavanju kolesterola i kontroliranju dijabetesa.
Ovaj recept je za pripremu veće količine soka, koji možete staviti u boce, a pije se razrijeđen vodom.
Potrebno vam je 1 kilogram kivija, 1 kilogram šećera, 1 litra vode te 1 litra prokuhane i ohlađene vode.
Kivi ogulite, izmiksajte, procijedite te dodajte vodu i šećer. Miješajte sve dok se šećer ne rastopi. Ohlađeni sok ulijte u boce.
Foto: Pixabay
