Kad je Mark Zuckerberg prije nešto više od 10 godina pokrenuo Facebook, vjerojatno nije ni mogao zamisliti koliko će taj njegov eksperiment promijeniti živote ljudi. Društvene mreže omogućile su ljudima da se povežu s davno izgubljenim prijateljima, upoznaju nove ljude diljem svijeta, ali i pretvorile svijet u “globalno selo”. No, polako se otkriva i tamna strana društvenih mreža.
Facebook depresija je stvarni problem
Osim što su se s pojavom Facebooka pojavili i novi načini maltretiranja i bullyinga, lažnog predstavljanja te širenja virusa i malwarea, stručnjaci su primijetili i kako često i intenzivno korištenje može dovesti do depresije.
Kako je istaknula društvena psihologinja Mai-Ly Steers sa Sveučilišta u Houstonu, pretjerani boravak na Facebooku može dovesti do depresije kod korisnika.
“To ne znači da Facebook uzrokuje depresiju, ali depresivni osjećaji i mnogo vremena provedenog na Facebooku te uspoređivanje s drugima idu jedno s drugim.”
U stručnom članku objavljenom u “Journal of Social and Clinical Psychology”, ističe kako je provela dvije studije kojima je istraživala kako uspoređivanje s vršnjacima na Facebooku utječe na psihološko zdravlje korisnika. Obje su studije pokazale kako se ljudi ne mogu oduprijeti potrebi da uspoređuju svoj život s tuđim.
Uspoređivanje dovodi do depresije
Koncept uspoređivanja ili “trava je uvijek zelenija kod susjeda” nije ništa novo i počeo se proučavati još 1950-ih godina. I dok je u “staro doba” za uspoređivanje bilo potrebno stupiti u kontakt s osobom, danas nam društvene mreže daju pristup informacijama do kojih inače ne bismo mogli doći.
“Zapravo se ne možemo oduprijeti nagonu da se uspoređujemo s drugima jer nikad ne znamo što će naši prijatelji objaviti. Osim toga, većina naših Facebook prijatelja objavljuje samo pozitivne stvari koje im se događaju u životu, a izbjegavaju loše. Ako se uspoređujemo samo s lijepim događajima iz života naših prijatelja, možemo pomisliti da im je bolje nego što zapravo jest, a zbog toga se lošije osjećamo”, pojašnjava Steers.
Najbolji je primjer kad sjedite u uredu, vani je hladno i kišovito, a vaši prijatelji na Facebooku objavljuju svoje fotografije s tropskih otoka na koje su otišli na odmor. U takvim trenucima teško se oduprijeti osjećaju zavisti ili ljubomore.
Ili kad nakon prekida ljubavne veze vidite fotografije svojih sretnih prijatelja koji su i dalje u vezi.
Kako to može izgledati prikazali su HigtonBros u svom videu, koji se veoma brzo proširio društvenim mrežama.
Život u “stvarnosti” i život na Facebooku
Psiholozi su već u nekoliko navrata upozoravali kako ljudi, posebice mladi, na društvenim mrežama pokušavaju svoj život prikazati boljim nego što je.
Tako korisnici Facebooka u dobi od 18 do 24 godine često lažu o svojim vezama, napredovanju na poslu i godišnjim odmorima.
Dr. Richard Sherry iz britanskog Društva za neuropsihoanalizu, istaknuo je za Telegraph kako to može rezultirati problematičnim ponašanjem.
“Tamna strana takvog prikazivanja života je ta da gubimo ‘sebe’ ili negiramo ono što nas čini ‘autentičnima’ i to do takve mjere da više nismo sigurni što je zapravo naš ‘glas’ i sjećanje”, pojašnjava dr. Sherry te dodaje kako to može dovesti do osjećaja krivnje i gađenja prema nama samima te prerasti u osjećaje paranoje i otuđivanja.
On stoga ističe kako bismo trebali na društvene mreže stavljati točne i istinite informacije jer nam one pomažu da se prisjetimo događaja kad oni počnu blijediti u našem sjećanju.
Uostalom, prisjetiti se i nekog neugodnog događaja s vremenskim odmakom može biti zanimljivo iskustvo.
Neki su skloniji depresiji
I Mai-Ly Steers se slaže kako zavist i uspoređivanje s tuđim životima može dovesti do emocionalnih problema, posebno kod ljudi koji su im skloni. Oni inače provode više vremena na društvenim mrežama i skloniji su uspoređivanju s drugima te se zbog toga mogu osjećati izolirano i usamljeno.
Psychcentral.com ističe kako je ključ za izbjegavanje zavisti i Facebook depresije u načinu korištenja.
Umjesto da ga koristite kao metodu za špijuniranje i nadziranje života obitelji i prijatelja, radije ga koristite kao društvenu mrežu na kojoj dijelite svoje informacije, fotografije i obavijesti te konzumirate tuđe obavijesti i informacije.
Umjerenim korištenjem Facebooka umanjit ćete potrebu za usporedbom s drugima i zaštiti se od “crnih misli” kako je drugima bolje.
Dakle, kad sljedeći put vidite kako je vašoj prijateljici super na putovanju s obitelji, sjetite se da je i vama bilo lijepo na vašem putovanju i pokušajte prizvati te osjećaje, a ne biti ljubomorni.
Ili jednostavno i vi otiđite na odmor i “nabijte na nos” drugima kako vam je bilo dobro.
Foto: 123rf
