U mnogim slučajevima dodaci prehrani mogu biti korisni za zdravlje. Određeni dodaci izvrsni su za ciljane potrebe i popunjavanje nutritivnih praznina u svakodnevnoj prehrani. Međutim, važno je imati na umu da dodaci mogu naštetiti zdravlju ako nismo oprezni. Nepravilno korištenje može dovesti do neželjenih učinaka, osobito na jetru.
Dakle, koje su to česte pogreške pri korištenju dodataka prehrani koje bi mogle štetiti zdravlju jetre? Evo što kaže liječnik, dr. Daniel Boyer.
Dodaci prehrani: savjeti koje treba uzeti u obzir
Jedna od najčešćih i najopasnijih pogrešaka kod konzumacije dodataka prehrani jest uzimanje prevelikih količina. Dr. Boyer upozorava da se posebno vitamini topivi u mastima, kao što su A, D, E i K, mogu nakupljati u tijelu i postati toksični kada se uzimaju u prekomjernim količinama, piše Index.
“Uzimanje dodataka u količinama koje premašuju preporučene doze može ozbiljno naštetiti tijelu, posebno jetri. Budući da jetra metabolizira ove vitamine, izrazito visoke doze mogu preopteretiti organ i ometati njegovu funkciju, što na kraju može dovesti do oštećenja jetre. Zato je važno uvijek slijediti preporučene doze”, ističe liječnik za SheFinds.
Pročitajte više: Nutricionistica otkriva ključne savjete zdrave prehrane u ubrzanom svijetu
Ignoriranje interakcija s lijekovima
Još jedna ključna pogreška, prema dr. Boyeru, jest zanemarivanje činjenica kako dodaci prehrani mogu djelovati u kombinaciji s lijekovima na recept. Objašnjava da to zanemarivanje mogućih interakcija može imati ozbiljne posljedice.
“Te interakcije mogu povećati opterećenje jetre i rizik od ozljede. Postoji mnogo opasnih kombinacija jer neki dodaci mogu utjecati na djelotvornost lijekova, što može rezultirati štetnim nuspojavama ili smanjenim terapijskim učinkom. Stoga je uvijek važno konzultirati se s liječnikom prije početka uzimanja novih dodataka, posebno ako već koristite lijekove”, navodi dr. Boyer.
Za sigurno korištenje dodataka, liječnik preporučuje da o svakom novom dodatku razgovaramo sa svojim liječnikom te biramo one koji su certificirani od strane pouzdanih organizacija kako bismo osigurali kvalitetu i sigurnost.
“Držite se preporučenih doza, osim ako vam zdravstveni stručnjak ne savjetuje drugačije, i pratite reakcije tijela na dodatke. Obratite pažnju na simptome poput umora, slabosti ili žutice koji bi mogli upućivati na probleme s jetrom. Informiranošću i oprezom možete očuvati zdravlje jetre, dok istovremeno uživate u pozitivnim učincima dodataka prehrani”, zaključio je liječnik.
Foto: Canva
