Jedna superhrana koja može pomoći u skidanju suvišnih kilograma zapravo je sjemenka. Stručnjaci kažu da bi sjemenke bundeve odnosno bučine sjemenke mogle biti vaš novi međuobrok ako ste na putu mršavljenja.
Bučine sjemenke – prednosti
Jedna mala žlica sjemenki bundeve dnevno vašem tijelu daje magnezij, cink, željezo, vitamin E, omega-3 masne kiseline i antioksidanse. Vlakna su ono zbog čega su ove sjemenke korisne za mršavljenje, jer dulje održavaju osjećaj sitosti, poboljšavaju probavu i reguliraju šećer u krvi, piše Best Life.
Sjemenke bundeve također su bogate proteinima koji igraju ulogu u mršavljenju sprječavajući prejedanje i dajući vam osjećaj sitosti.
Sirove, neslane sjemenke mogu pomoći u smanjenju unosa masti, kalorija i natrija. I dok su tako ukusne, to nije jedini način da uživate u sjemenkama bundeve. Možete ih dodati u jogurt, umiješati u smoothieje ili koristiti u jelima s rezancima i prženim krumpirićima, prenosi N1.
Pročitajte više: 5 supersjemenki za međuobrok na poslu
Foto: Canva
