Imala sam sreće jer kad sam gradila svoju profesionalnu karijeru nisu postojale društvene mreže – kaže bivša slovenska Olimpijka Sara Isaković.
Isaković je bivša profesionalna plivačica, osvajačica srebra na Olimpijskim igrama u Pekingu 2008. godine. Tad je, s vremenom od 1:54.97, postala druga žena u povijesti koja je otplivala ispod 1:55. Upisana je u povijest kao prva Slovenka koja je donijela olimpijsku medalju u plivanju. Bivša plivačica i trostruka NCAA timska prvakinja uz to je i diplomirana psihologinja, a evo što kaže o izgradnji samopouzdanja usred kritika.
Glasovi empatije pomažu da postanemo jači
“Svake olimpijske sezone društveni mediji postanu vrtlog mišljenja o sportašima i njihovim nastupima. Ljudi kritiziraju njihove sposobnosti, rezultate, pa čak i izgled. Kada sportaš ne ispuni očekivanja, komentari postaju još glasniji i oštriji”, započela je Isaković svoju objavu na LinkedInu.
“Ja sam imala sreće. Nije bilo društvenih medija, a povratne informacije dolazile su putem poruka i telefonskih poziva, uglavnom od mog trenera i voljenih osoba. To su bili glasovi podrške, empatije i razumijevanja koji su mi pomogli da postanem jača nakon manje uspješnog nastupa. Danas bilo tko može objaviti komentar ili poslati poruku olimpijskom sportašu, često bez da je svjestan težine svojih riječi”, upozorila je srebrena Olimpijka i vrhunska psihologinja koja se, između ostalog, bavi i mindfulnessom.
Pročitajte više: Otkud Đokoviću tolika mentalna snaga? Stručnjakinja objasnila kako da ju i mi postignemo
Um se usredotočuje na negativnosti
Bivša plivačica objašnjava da se suvremeni sportaši suočavaju se s nezamislivim pritiskom. Moraju biti mentalno jači nego ikada prije kako bi izdržali bujicu kritika i moguće zlostavljanje. Nažalost, upozorila je, mnogi vrhunski sportaši nemaju alate za suočavanje s takvom negativnošću i brže emocionalno oporavljanje.
“Kada netko kaže nešto negativno, važno je prepoznati da ta osoba često projicira vlastite nesigurnosti i pokušava spustiti druge kako bi se osjećala bolje. Razumijevanje toga pomaže sportašima da se distanciraju od oštrih komentara”, upozorila je stručnjakinja koja danas, između ostalog, pomaže sportašima i pilotima u razvijanju ‘mentalne otpornosti’.
“Oni koji nikada nisu bili vrhunski sportaši ili postigli značajne ciljeve često ne razumiju ogroman trud, bol i predanost koji su potrebni da se dođe do vrha. Ljudi koji razumiju taj put suosjećaju s lošijim rezultatima i nastavljaju s poticanjem. Negativni komentari često dolaze od onih koji su slabi i nesigurni”, dodaje psihologinja i bivša sportašica pa dodaje: “ljudski um teži usredotočenju na negativne komentare više nego na pozitivne, ali ključno je ponovno programirati mozak da se fokusira na pozitivno i brzo oporavi od bolnih primjedbi”.
Foto: Olympic.com / LinkedIn
